今年の忘年会も、あつさんに参加いただき、 一緒に走ることができました。 メニューは、こちらの都合で、ロングジョグ。 久しぶりに学大スタートで、小金井ジョグへ行きました。 2周回って帰って来て、キャンパスを3周で20km。 20年経っても、同じメンバーで…

今年も予定通り、３０日に忘年練習会を予定しています。 ただ、今のところふくらはぎを休ませたいので、ポイント練はせずジョグにしようと思います。 個人的には、夕食をえびすで食べたいので、 参加者ゼロでもえびすには行こうと思います。 毎年、社長さん…

試合前日の発熱というのは、 十数年前に経験した東日本駅伝（覚えてますか？）以来。 一昨日の深夜、吐き気を催し目が覚めました。 しばらくしても治まらず、これは猛威をふるうノロに感染か、と。 しかし、ノロ特有の抵抗できない猛烈な嘔吐や、 それに続く…

今月最後のペース走。 休日出勤の勤務調整をとってまでして、 練習時間を確保しましたが、 脚が音を上げて終了。 ふくらはぎの状態はかなりよかったので、 久々に通常通りのフォアフット着地で。 走り出すと、マラソンペース（3分50秒切り）が、 信じられな…

今週の火曜も、5時スタートの20km。 意外と慣れてしまうものです。 そして、少し暖かめだったことも幸いしました。 久しぶりにふくらはぎを怖がらずに走れました。 キレそうな感覚はなくなり、 疲労だけが残っている感じです。 明日は、予定では今年最後のペ…

今週も、なんとか脚は持ってくれて、 無事にレースを終えることができました。 スタートして、明らかにこれまでの中で最も脚の状態は良く、 3kmくらいまでは張りも出ずに押していけました。 しかし、その先にあった急な下りと上りに差し掛かったところで、 …

明日は20代の頃からお誘いいただいている駅伝。 昨年は、十数年連続出場（ちなみに10年ごとに表彰される）が途絶え、 大変残念な気持ちになりました。 毎回１区を任され、なんとか区間一桁で持ってくるのがめあてでしたが、 今回は、ちょっとそれは無理そう…

中1日で、だいぶふくらはぎが良くなったので、 今日も「やれる範囲」での練習。 日曜日のレースをインターバルペースだとすれば、 日 インターバル 火 ロングジョグ 水 ペース走 金 閾値走 と、１週間で４度のポイント練をコンプリートできるので、 今日は、…

ふくらはぎにやばい痛みが出た時点で止めることを条件に、 初の平日ペース走。 そういえば、 大学時代も水曜日がペース走だったなあ、と、 なんとなく、日没後の寒い中、アップをしてペース走を始めるまでの雰囲気が、 懐かしい感じがしました。 フォアフッ…

週末に試合が入るようになり、 ロングやペース走をどうしても平日にやらざるを得ない状況に。 試合から中1日でペース走は流石に無理があるので、 今日は、ジョグの日。 30kmくらいはやらなくてはなりませんが、 さすがに平日は無理なので、20km。 しかし、夜…

出場選手を見ると、 毎年、年代別1位をかっさらっていく、 自分より年上のすごい人の名前がなく、 優勝するなら今年しかない、と、変なプレッシャーが。 アップの時から、右のふくらはぎはギリギリ持つかどうか、 という微妙な状態。 とにかく何位でもいいか…

例年の一週遅れになった、明日の所沢シティを皮切りに、 3週連続の地元ロード＆駅伝が始まります。 昨年は、怪我で全てを棒に振りました。 久しぶりの地元レースで楽しみですが、 ふくらはぎが結構きているので、 怪我だけには細心の注意を払って臨もうと思…

奥むさし駅伝、無事通過しました。 本日振込も行い、出場決定です。 さて、オーダーですが、 今回は色々と悩みましたが、 次のように考えてみました。 不都合があれば言ってください。 １区 ニュータイプさん ２区 会長 ３区 ふくしさん ４区 Angelさん ５区…

一昨日は閾値走の日でしたが、 ふくらはぎが切れそうだったのと、 ペース走疲れで３分４０秒で９分しか走れず、 16kmジョグでお茶を濁しました。 こんなのは閾値走練習ではない、と、 今日はインターバルデイでしたが、閾値走に変更。 インターバルは、週末…

今日は学会が十条であったので、 そこからの29kmを帰宅ランで。 昨日の今日でしたが、 比較的よく脚は動き、これだけ脚ができてるんだからな、 と、さいたまの撃沈が悔やまれました。 家までラスト4kmというところで、 突然脇道から自転車が。 急ブレーキで…

先週は、脚痛だの風邪だので、 形だけの１週間になってしまったので、 今日から仕切り直しです。 風邪は抜けきれてないですが、 とにかく脚が動いている今でなければできない練習なので、 予定通りペース走へ。 先週、急に短い間隔でポイント練を立て続けに…

今日は1サイクルの最終日、 インターバル。 足が軽いので、このサイクルで回せそうだな、と思い、 今日は3本くらいやるつもりでした。 ところがスタートすると200mほどで体が全く動かなくなり、 へとへとに。 これはおかしい。 脚は軽いのに、体力が続かない…

昨晩、ついに熱が出ました。 さすがに、今回の喉の痛みは、 熱出るかな、と思っていたので、 ある程度想定内ですが、久しぶりの悪寒でしんどかったです。 よくあるパターンですが、 高熱出ると、意外と次の日は良くなり、 今回も、１日仕事を終えると、 行け…

ポイント練習再開です。 週の中にペース走を組み入れ、 かつ、速い走りにも対応するためにはどうしたら良いかと、考えた結果、 ポイント練以外の練習を入れずに、 練習は全てポイント練にして疲れをためない方法が良いのではないか、 という結論に至りました…

歴代ヤクタターズがこのポスターを飾ってきましたが、 いよいよ次世代がここに登場です。 もう、完全に我々のエース、といった感じです。 早々にエントリーしました。 メンバー詳細は、 奥むさしが決定したのちに、報告致します。 ちなみに、今回はBがアツい…

今回は、なかなか気持ちが切り替えられなく、 早く練習を再開したい気持ちがある反面、 またどうせ同じことになるんだろうな、という失敗も予見され、 うまく気持ちが整理できないでいました。 しかし、今日のAngelさんやふくしさんの健闘を見て、 また、ふ…

センゴやゴセン、そしてハーフまでなら、 なんとなく自分の中でコントロール下において、 走れるようになってきた実感はあります。 だいたい、どれくらいの余力を持って入りのペースを組み立て、 残りの距離から逆算して、 どの辺りから「頑張りモード」を発…

昨日、35km過ぎのウォーク＆ジョグの最中、 もう自分には打つ手がない気がして、 敗北宣言をしてしまおうと思っていました。 簡単に言えば、 実力や練習内容でないことを言い訳にする、 ということ。 でも、初マラソンから30回に及ぶこれまでの足跡を見てい…

言い訳は、明日たくさんしますので。 2kmあたりで、ちょうどいい集団を見つけ、 今日はもうそこにつくことにしました。 その前後には適度な集団がおらず、 この集団のペースが、非常に気持ちよかったので。 途中でラップを見ると、３分４２秒。 危険なペース…

いざ、決戦へ。 いよいよ明日です。 ５月にさいたまマラソンへの出走を決め、 「ここで出さねばならない」と、 毎日目にする壁にさいたまマラソンポスターを貼ってから、 早半年。 やるべき練習は、だいたいやれたと感じているし、 5000m、ハーフに関しては…

実際にレースペースがどんなものか、 事実上、試合前最後の練習。 疲れもそこそこ抜けているし、 流しの時点でだいぶバネも残っているので、 限りなく当日の調子に近い状態で。 ３分４２秒で1kmを一本。 思ったより楽だったということになれば収穫あり、と、…

世の中的にはありえないことが起こったり、 仕事でモヤモヤしたりと、 なかなか週末の「本番」に集中させてくれない日々が続きますが、 まあ、だいたいこういう時はこんなものです。 そもそも、 走ることだけに集中できる、 走ることだけを考えて生活できる…

届きました、さいたまマラソン。 そりゃ、そうですよね。 なにもないって、ありえません。 にしても、大会９日前って、ギリギリすぎやしませんか。 最低でも２週間前でしょ。 スタートブロック見てたら、３０分前にはゲート閉鎖ですから、 やっぱり４０分近…

最後に閾値走をやったのがちょうど10日前。 今日は体にもう一度刺激を入れる程度の閾値走。 アップもダウンも距離を半分にし、 閾値ペースも5分×2。 脚の疲れ自体はだいぶ抜けていました。 力強く走れます。 ただ、神経系の疲れが思ったよりも抜けず、 なん…

奥むさしエントリー、今年もやってきました。 ここへきて、ヤクタターズはなぜか戦力が増し、 色々とオーダーを悩んでいるところです。 （って、まだ出場許可は下りてませんが・・・） すみません、勝手にニュータイプさんは入れてしまいました。 まずは、守…