久々に多摩湖、フル（13km)走りました。 やはり多摩湖は走りに集中できるし、 路面もよく、走りやすいです。 体調悪いと、アップダウンを呪いたくもなりますが、 今日のように調子がいいと、そのアップダウンが、 いいリズムになります。 明日は、休養します…

このブログのタイトルが「今日も大撃沈」ですが、 今日はめずらしく、絶好調でした。 緩やかな上りが下りに感じてしまうほどの感覚、 まるで乗り物に乗っているかのような、勝手に足が前に出る感覚、 無限に走れてしまいそうな感覚。 こういうことが、年に１…

夜中に寝苦しくて目が覚め、 暇なので、走りに行きました（なんでそうなる）。 ３時４３分スタート、４時４５分ゴールです。 それにしても、Ｗさんの言うとおり、 深夜の練習って、意外と集中できますね。 体に良い悪いは別として、 夜が明けていく中で走っ…

ようやく、小金井Jが復活できました。 昨日とはうってかわり、調子がよく、 ペースは抑え気味にしながら走りました。 それでもどんどん足が前に出てしまうので、 かなり戻ってきた感じです。 ひざの調子がよくなってきたら、 この1年間で、「往年の名コース…

痛みは、大丈夫です。 走っても、まったくなんともなかったです。 やはり、走りに関する筋肉を痛めたわけではなかったようです。 ところで、今日は３ｋｍでとどめようと思ったので、 ついに禁断の「キャンパスコース」で走りました。 就業後とはいえ、まだま…

なんとなく違う気がしたので、 もう一度調べてみると、 やはり、痛むのは頚骨粗面ではなく、 大腿骨内側か（でよかったっけ？膝のところ）です。 でも、ここが痛む故障は載ってないんですよね。 内側側副靭帯では、当然ないし、 鵞足の付着部分もここではな…

正直、走っても多分大丈夫だと思いますが、走る運動に関わる動作外で痛みがあるので、慎重になってます。で、いつ再開するかということですが、とりあえず様子見で３kmくらいからはじめようと思います。明日かなあ。

休めば痛みは軽快するので、 ここは我慢して休むしかありませんね。 痛めた翌日は歩くのも痛かったのですが、 現在は普通に歩ける上、走っても痛みはでません。 なので、順調にいっていた中での足止めは、 正直惜しいですが、ここは我慢です。

色々調べてみると、どうやら意外とやっかいな痛みだったようです。 内側広筋付着部と思われていた場所は、じつは全然ちがって、 「鵞足」と呼ばれる、膝の三つの屈筋群が集まっている、 脛骨内側上か部分。 長距離ランナーに多く、同じくランナーに多い腸脛…

先週土曜日の仕事中に、 右足膝、内側広筋の付着部に少し痛みが出、 気になっていましたが、 練習をしても悪化しないので、普通に走っていました。 日に日によくはなってきていますが、走ることで、 治るペースが遅れている気もしたので、 週末まとまった距…

今朝通勤のため西武線に乗ると、 なぜか、異常にオバサンたちがたくさん乗っておられました。 なんかのイベントか？ と思いながら、来た電車の行き先を何気なく見ると、 「快速 渋谷」 そっか、もう渋谷行きが走ってるんだ・・。 それにしても、別に直通じゃ…

毎年夏になると給水をめぐる問題が起こります。どうしても冷たいスポドリを飲んでしまい、猛烈に下痢をしてしまう、ということです。こうなると、３～４日腸の調子が悪くなるので、走りにも影響がでます。昨日も、なるべくぬるくしてからのみましたが、やは…

今年は６月に入っても、雨があまり降らない割りに、暑さもそれほどでもないですね。 特に、空気が乾いていて、日陰は走るのにはちょうどいい気候です。 多摩湖は８割が木陰なので、夏でもこんなにすずしかったのかと、 あらためて思いました。 逆に、昨年の…

隔週ですが、金曜が帰宅１１時、土曜が７時まで仕事、 というパターンが月に２回来ます。 走る時間を無理やり作るのもきついですが、 土曜が休めないのも、きついなあ～。 でもラディン氏やＷさんは、毎週そうなんだよね。 えらいね。僕には無理です。 まだ…

ランによる帰宅です。 どちらかといえば、帰宅のほうが気楽に走れますね。 １日休んで、かなり疲労が抜けました。 足も細かく動き、本当に通勤手段の一つ、という感じでした。 明日は、天気もよさそうなので、昼休みランをやる予定です。

う～ん、阪神、本当につよいね。 確実に実力負けですね。 伊達に貯金２０を超えてません。 万が一、本当に万が一、 日本シリーズであたる可能性も無きにしも非ずなので、 あまり簡単に苦手意識を植え付けられると、 もっともっと大事な場面で、大変な目にあ…

平日の昼間、しかも最高の天気の中、 再び小金井へ赴きました。 昼休みとはいえ、平日の明るいうちに、 こうも小金井でＪができる日が来るとは、 想像だにしていませんでした。 ところで、昨日書いた内容で、 自転車道がなくなったと言いましたが、 今日よく…

ついに行ってしまいました。 昼休みを利用して・・・。 何年か前に、学大記録会が故障者続出で小金井Ｊに変わった時以来です。 １人で行くとなると、おそらく大学４年以来。 結局大学最後の小金井Ｊはいつだったのか、 今にして思えば、しっかり記録しておけ…

昨日までは走っていてまだまだ筋力が戻っていない感じでしたが、 今日はかなり改善された感じです。 やはり、１度の練習での回復が、まだ明確に分かる時期です。 そろそろ変わらないくなってきたかな、という状態になってから、 本格的に距離を延ばしていこ…

久々に何も背負わずに走りました。 特に軽く感じることもなく、 「亀仙人」効果はうそでしょう。 それより、来週からはそろそろ距離を延ばしていこうと思いますが、 どうしても荷物が重いと、きついのと、怪我の心配が出てきます。 なるべく軽くしようと、無…

今日は帰宅が早かったですが、 やはり行きに通勤ランを行いました。 この変則パターン６ｋｍ程度であれば、 あまり荷物の重さも感じませんが、 フルバージョンだと、さすがに重さが気になるところです。 ところで、ブランク３週間というのは、 果たしてどれ…

今日は帰宅が早かったですが、 やはり行きに通勤ランを行いました。 この変則パターン６ｋｍ程度であれば、 あまり荷物の重さも感じませんが、 フルバージョンだと、さすがに重さが気になるところです。 ところで、ブランク３週間というのは、 果たしてどれ…

時間がない中、帰ってから更新するのが結構負担なので、昼休みに更新します。 今日は、変則通勤ランで６キロほど走りました。体全体が走りを思い出した感じで、かなり調子が良かったです。今日の感じでは、６０分くらいは行けそうでしたが、今週は３０分くら…

昨日、今日と、２日連続で帰宅が１０時。 さすがに、厳しいです。 明日も遅くなりそうなので、 もう事実上、通勤でしか平日は走れません。 今は一度に走る距離よりも、 走る頻度が大切なので、今日は休みたくなかったですが・・。