今年は一年、 比較的穏やかで、良いことの多い一年でした。 まず、職場の異動で、 良いスタッフに恵まれました。 仕事のできる人と仕事をするということが、 これほど心理的に楽だとは思いませんでした。 また、 日本を代表するランナーと走ったり会話したり…

毎年恒例の忘年練習会、無事終了しました。 一昨年は、雨の中ひとりインターバル、 昨年は、かげくんとふたりT.T.と、 ここ数年寂しい練習が続いていましたが、 今年は久しぶりににぎやかな練習会になりました。 １０００m×５のインターバルを、トラックで、…

今日は予定通り、久々のロングの日でした。 ちょうど航空公園でマラソンのイベントがあったので、 そこに紛れてキロ４のペース走でもやろうかと思いました。 しかし、午後に家にいなくてはならなくなり、 時間短縮のため家からスタート。 行きは少し長めには…

一応予定通り30日に行おうと思っています。 練習内容は、未定ですが、 インターバルかT.T.を予定しておき、 できる人ができることをやればいいかなと思います。 年末は色々あり、 参加も難しい人がいると思いますので、 無理せずお付き合いください。 日が短…

毎年恒例の入間市駅伝、 この大会は、 その年の有酸素能力のベンチマークを測るには、格好のレースです。 相変わらず４.75kmを５kmと言い張るいい加減なレースですが、 昨年は、それなりに調整して１５分４２秒、区間１１位。 今年は、 ３日前にインターバル…

が岩手の方から来ましたが、 誘惑を振り払いました。 小江戸ハーフ→中６日所シティ →中２日インターバル→中３日インターバル →中２日インターバル、 と、 さすがに限界近くになってきましたが、 この１２月はやれるところまでやろうと思っていたので、 今日…

昨日は県庁チームの練習会でした。 予定では３０kmくらいのロングを予定していましたが、 時間が１００分ほどしか取れないとのことで、 急遽予定を変更して、クルーズインターバルを一人ですることにしました。 目標は、３分３０秒で２０分＋１０分。 中三日…

多忙の水曜日、しかも１７時から設定された面談あり、 そして寒さ、 インターバルのモチベーションを低下させるには十分な条件が揃いましたが、 １８時３０分退庁、１８時３５分アップ開始、 が可能な立地条件では、贅沢は言っていらません。 所シティが１０…

やださん情報で、 以前ヤクタでも出場した、 ２４大学対抗駅伝へのオファーが、 のぐちさんから来ました。 Aコース（本気コース）は当然ながら、 Bコース（お気軽コース）も、 それなりのメンバーででなければ太刀打ちできない感じです。 しかし、 今回は、…

スタートして１００mで、 脚が自分の脚ではないような感覚になる程、 完全に終わっていました。 もしかすると、 フルよりもハーフの方が下腿を使って、前へ前へ進むため、 AT以上のペースでは疲労の影響が出やすいのかもしれません。 ふくらはぎ、まったく機…

明日は、所シティ。 川越疲れはありますが、 例年はフルの一週間後であることを考えれば、 贅沢は言って入られません。 今年から、「年齢ハンデ」があるので、 部門別の入賞ねらい、という目標で走れますが、 正直、どこまでやれるかチャレンジしたい気持ち…

二年前はなんだったのか、 というほどあっさり通ります。 まあ、だいたい落選の理由は想像つきますが・・。 さて、通ってしまえばあとは走るだけです。 現在の予定区間は、 １区 Bたん。さん ２区 会長 ３区 ふくしさん ４区 Angelさん ５区 学連選抜 ６区 …

昨日、６年ぶりにハーフを走りましたが、 今年は１月から、 実はレースペース（３分３０秒くらい）のペース走というものを、 一度も入れていません。 というか、もう数年やってないですね。 今年のポイント練といえば、 ３０km以上のロングジョグか、 閾値ペ…