７月は、なんとか大きな故障もせず、 月間３００ｋｍを達成できる予定です。 今月は、珍しく、予定通りこなせました。 そして８月は、第２段階の練習を開始します。 スピードをやや上げて、質の高い練習をします。 ますます故障の危険性が高まりますが、 そ…

今日は天気に救われましたね。 昨日までの天気だったら、間違いなく、 倒れていましたね。 ともあれ、今年もつくばでの４３ｋｍを完走できて、 一安心です。ただ、これまでの３回の中ではワースト記録です。 しかも、３回の中でもっともきつかったです。 や…

昨日、ある雑誌を立ち読みしていたら、 野口は走りこみ期の２ヶ月連続で、月間１３５０ｋｍ走ったそうです。 しかも、ほとんどがキロ４分１０秒くらいで・・・。 確かに、世界で一番速い人だから、それだけのことはやっているのは 分かります。 でも、なんで…

昨日の走行中に、左足ふくらはぎに、 筋肉痛でない痛み（筋肉の痛みなので、広義では筋肉痛かもしれませんが） があったので、 大事をとって、今日は休みました。 それほど大事にはいたらないと思いますが、 去年までの自分なら、迷わず走っていたと思います…

今日の帰宅ランは６時半スタート。 もう日も落ち始めて、日射による暑さは皆無。 しかし、気温は３０度。 ２４時間、走れる時間帯って、どこにもないじゃん・・・。 車山行きたい・・・。

ＢＳ２って、かなりマニアックです。 ずっとまえは、あしたのジョー、全話放送とか、 石ノ森章太郎特集とか、平気でやってます。 そして来週、ついに４夜連続で、ルパン三世特集をやってくれます。 一番最初の、本当に最初のルパンを何話か放送するそうです…

今日は、練習が休みの日ですが、さちさんが職員旅行で暇になりました。野球はナイターだし、それまで何しようと思ったら、第二球場で二軍が試合をやってると知り、暇つぶしに行くことにしました。うーん、やっぱり二軍。緊張感なさすぎ。でも、結構客は多か…

自分でも、大変危険なことやってると自覚しつつ、 気付いたら３０ｋｍ走っていました。 実際、２４ｋｍ付近でちょっとやばくなりました。 給水は十分行いましたが、ただの水だったので、 電解質がかなり足りなくなり、ふらふらに・・・。 すぐにコンビニでス…

３３才最終日は、 何の変哲もない多摩湖ｊを行いました。 というのも、明日は、３４歳バースデー記念、 ３４ｋｍ走を予定しているからです。 心配された足底筋は、問題なしです。 明日は、とにかく暑さと怪我にだけは気をつけて、 慎重に行きたいです。

足底筋は、それほど心配なさそうです。 ただ、昨年、足底筋を痛める前に、 くるぶしの内側が痛んだので、 そこが少し痛むのが気になります。 一応、明日、様子見で走ってみます。

去年痛めた古傷が、 ちょっと痛み始めたので、 明日は大事をとって休みます。 腫れているわけではないので、 ここでしっかり休んでおきたいです。

早速エントリーしました。 いよいよ、ここからが本番です。 まずは、怪我です。 これがないだけで、それなりに走れるはずです。 次にマラソンを走れる脚作りです。 これもないと、怪我をします。 やはり山場は８月でしょう。 ここを慎重に乗り切ります。

昨年この時期に買った靴で、故障したので、 今回は、慎重に選びました。 やはり、セーフティータイプを選びました。 できるだけ軽いのを探しましたが、 どうしても靴底は厚くなってしまいました。 エアストラクチャーという入門タイプですが、 自分の足には…

思ったより筋疲労はないですが、 なにしろ３０ｋｍです。 甘く見ると怪我をするので、 ２日休むことにします。 しかし、ここ数日の暑さは、 殺人的ですね。

紙上で３０ｋｍと予定するのは簡単ですが、 実際やるのは、本当にきついです。 今日は気温が上がらぬうちに、 と思い９時スタートでしたが、 １０ｋｍも走ったところで、すでに終了。 多摩湖がほとんど日陰とはいえ、 暑さは応えました。 ただし、キロ５分３…

久しぶりに、内にあるインチキ体組成計で、 体重を計ってみました。 すると、ついに初めて体脂肪率が１０％を切りました。 これまでは、インチキとはいえ、ずっと１１くらいまでで 止まっていたので、これは確かな変化かなと思います。 こうなってくると、ま…

今週に入り、信じられないほどの好調がが続いています。 どうやら、この毎日１０～１３ｋｍの練習が体にはまったようで、 週を重ねるごとに、状態がよくなってきています。 去年も、ここまではよかった気がします。 たしか６月～７月は月間３００ｋｍを連続…

今日も、野川に行きました。 昨日、今日と気温が低く、このままでは、 ８月からの本番の暑さに耐えられなさそうです。 野川では、久しぶりにヒルトレーニングしました。 今はなきNEC陸上部がつくった、独自コースのふみ跡が、 跡形もなくなくなっていたのが…

昨日、キャンパスを歩いていると、 ついに、私とＢたんさんがお世話になった、 「２４時間マラソンの人」に出会いました。 「あ、ごぶさたしています」 「おお～、・・・で？」 とは行きませんでしたが、 それなりに会話しました。 これで一応、恩師の１人に…

今年の夏も、女神湖練、 計画しています。 一応８月の９，１０日あたりを予定します。 今回は、ちゃんと目的意識を持った練習をしたいです。 できれば女神湖ペース走がやりたいです。 みなさんも、ご検討ください。

今日は出勤前に２０ｋｍ走りました。 ９時スタートなので、暑さは平気かなと、 と楽観的になっていましたが、 外に出ると、もう終わっていました。 日陰が８割の多摩湖コースでさえ、 暑さで筋温が上昇し、 １０ｋｍ過ぎで、はやくも足が止まってきました。 …

今日は朝、通勤ランで来ましたが、 朝からすでに３０度近くあって、 もうこの時期になったか、という感じです。 昨年の夏は、いろいろな意味で、大失敗をしました。 まず、故障。 これは、靴が原因だったので、 今年は本当に靴選びには気をつけたいです。 次…

とにかく、とばさないようにしています。 筋の使い方もずいぶんなれてきた感じなので、 ここはしっかりキロ５ペースを維持し、 遅筋を作っていきたいです。 とはいうものの、今日の帰宅ランは、 ベストが出てしまいました。

「往年の名コース」第２弾。 野川公園コースを走りました。 平日の昼間に野川へいけるとは、小金井に続いて、 本当に信じられません。 奇跡です。 はじめ、道を覚えているか心配でした。 踏み切りを渡ってからがまったく記憶がなかったのですが、 すぐに直進…