今年も、大好きなレース、富士登山競走が終わりました。 昨年は荒天のため、山頂へ行けず。 ２年ぶりの山頂トライアルとなりました。 スタート前恒例の、宮下さんのエール（ググってみてください）。 毎年聞くたびに、感情移入してしまい、 これだけ気持ちの…

明後日は、この夏最後のトレラン、 と言うか、高速登山。 さすがに、菅平、美ヶ原とつづけてきて、 脚の疲労はギリギリのところに来ています。 しかし、このレースは一度も平坦な部分のない、 上りのみのコース。 自らの体力と精神力を試すこの夏最後のレー…

週末、富士登山が控えているので、 いつものサイクルを崩し、火曜日ポイント練。 夕立後の、比較的涼しい時間でしたが、 湿度が高く、あまり涼しさは感じず。 メニューは、フェーズ3でも最もきつい、 閾値走20分×2。 これはよほど調子が良くないとできない練…

夏本番です。 この暑さが戻って来ました。 先週は涼しいところで走れたのでまだよかったですが、 今週は逃げも隠れもできません。 この暑さの中、30kmジョグです。 ただ、多摩湖周回は、７割日陰。 この日陰区間は意外と楽に走れ、 そこそこのペースを維持。…

昨日から、勤続20年の休暇をもらい、 今週は、ちょっとした合宿モード。 昨日は、上高地の遊歩道を朝５時から速いペースで。 貴重な涼しさを大事にしたいとおもい、 片道10kmの、上って、帰りを下ってくる20kmを、 できる限りペースを上げて。 行きは５２分…

前回の閾値走の感覚と、 ここ数日の回復具合から、 今日は、そろそろまともにできるだろう、と いつもの公園へ。 アップ、流し、 ここ２週間ではもっとも脚が軽く、 最低でも２本はできそうだ、といい感触を。 初めの1kmは３分２８秒。 やはり、疲労は抜けて…

トレラン後３日でやった閾値走が、3分44秒で1km。 １週間後が、3分32秒で1.3km。 そして、１１日後の今日は、ようやく3分30秒で１５分。 4km半くらいは走れました。 やっと、筋のエネルギーが戻ってきた感じで、 ジョグよりも速いペースを維持する筋力を発揮…

Primeday、おそるべし。 アディゼロジャパンブースト３、7250円也。 ちょうど、今履いてるものが終わってしまっていたので、 当然のように即決。 ようやく、徐々に足が戻りつつある中、 足裏が痛くなってきたので、 タイミング的にはもう交換時期をとっくに…

先週の美ヶ原は、一応練習のつもり、 ということで、いつも通り水曜と土曜に、 閾値走を敢行、 と行きたいところでしたが、当然できるはずもなく、 水曜日は3分44秒で1km、今日は3分32秒で1.5kmがやっと。 予想以上の疲れです。 確かに、あれだけの起伏を最…

もともとトレランを始めたきっかけは、 不整地を走ることで、 平地では鍛えられない筋肉を鍛えたいと思ったこと。 高校時代から、とにかく筋トレが嫌いで、 また、走りながら身につけたのではない筋肉は、 走る際には役に立たないのではないか、 という仮説…