暑さに負ける、な

週末、富士登山が控えているので、
いつものサイクルを崩し、火曜日ポイント練。

夕立後の、比較的涼しい時間でしたが、
湿度が高く、あまり涼しさは感じず。

メニューは、フェーズ3でも最もきつい、
閾値走20分×2。
これはよほど調子が良くないとできない練習なので、
初めからペースは抑え気味に。

3分35秒で入り、その後32秒、29秒、31秒、と、
なんとか最低限。
ただ、この時点でいっぱいいっぱい。
筋温も上昇し、脚が鉛のように重く、
２本目はやはり無理。

これでは、フェーズ2を抜け出せない。
ここが壁なんだとおもいます。
週2ペースで、ロングや閾値走を完全メニューで入れられて、
初めて35分が見えてくるのでしょう。