どこかで平日休みをもらって、 二年前に惨敗した東京都最高峰、雲取山登頂をリベンジしたいな、 と思っていました。 今日、思い立って、奥多摩駅からバスにのり、 鉄板コース「鴨沢ルート」で登ってきました。 日本百名山であるに加え、東京都最高峰ともなる…

インターバルはだいぶ前にやった気になっていましたが、 走る前のしんどさから、冷静に考えると中二日しか空いてなかったことに気づきました。 本来なら、キロ3分26秒ペースで5分を5本ほどやるつもりでしたが、 一本目が3分36秒平均もかかり、二本目こそ3分1…

昨日は予定通り、富士山には登れず、 所沢で会議に参加しプールに入りました。 しかし、正直に｢鉄の斧｣を引いたせいか、 ちょっとの幸運も舞い込んできました。 先日、高校時代の同級生(陸上部ではなかったですが、東京マラソンで偶然再会したかた)から、 富…

今日は仕事であちこち出かけた後のインターバルでした。 ちょっと気持ち的にしんどかったですが、 ３連休で、多少は走れる状態になっていたので、 気持ちを切り替えて航空公園へ行きました。 一本目から今までになく脚が動き、 これまで、いかに疲労でパフォ…

久しぶりの３連休で、気持ちも体もリフレッシュされ、 今日から８月に向けて、いよいよ暑さと練習が本番です。 とはいえ、たかだか３日の休養ですので、 一気に疲れが抜けるというほどでもなく、 おそらく、絶好調ではないけれども、 それなりに走れる状態で…

30代最後の日となりました。 30代前半でフルマラソンにデビューし、 毎年のように試行錯誤しながら、記録に挑戦してきました。 しかし、その中で、自分にはできることとできないことがあるなと、 はっきりわかってきました。 簡単に言うと、フルよりも長い、…

さすがに、今日はもう無理でした。 今日まではなんとかインターバルをこなして、 週末は久々にしっかり３連休しようと思っていましたが、 ３分１２秒で1本行っただけで終了。 脚の疲れよりも、 とにかく頭が疲れていて、 昼間から眠くて仕方がないほどでした…

今日は閾値ペースでのクルーズインターバル。 初めに行ったいつもの航空公園はフリマでインターバルは不可。 仕方ないので入間市の１kmタータンコースへ変更。 １km３分２６秒の閾値ペースで１０分間走を、 ２分のインターバルを挟んで２本が目標。 スタート…

帰宅時間帯に雨が強くなってくるのは想定内。 勤務時間外におそらく長めの仕事が入りそうなことも想定内。 水曜日にインターバルをやるのは既成事実。 ４０km走って疲れているのも想定内。 なので、やらない理由はなく、 午後７時から雨の中インターバル開始…

奥久慈から季節は1ヶ月進んだにもかかわらず、 気温はその時の半分。 まさか7月に入ってまで、 この気候で走れるとは思ってもみませんでした。 ランナーにとっては、まさに稼ぎ時。 やるなら、今でしょ。 と、予定通り、ロングに出かけました。 ３０kmまでは…

トレイル疲れがようやく抜けてきて、 今日は予定通り平日インターバル。 ３分１０秒で、最低でも３本はやりたいと思い、 1本目は抑えて入り、３分０９秒。 ２本目も３分０９秒。 ３本目は疲れが出て３分１２秒。 この時点で心拍数は１６５。 心拍数は１７０…