毎年恒例の忘年練習会。 ここ数年、練習するのは、 あつさん、凸さん、私、ニュータイプさん、 くらいだったメンバーが、 今年は、一気に6名に（ぶんちゃんを入れれば7名）。 やださん、阪神さんも、 今日を活動再開の記念すべき第一歩として位置付け、 数年…

今日から、練習再開です。 先週は、1kmくらいを走ったり走らなかったり、 足の様子を見ながら過ごしてきましたが、 ちょうど丸々4週間休んで、 体重をかけても痛まなくなったところで、 今日から、「練習」と位置付けてのランを開始です。 今日は、家の周り…

遅くなりましたが、 30日の予定です。 私はたぶん、ほとんど走れないと思いますが、 一応、練習は３時３０分くらいに、 学大集合と考えています。 今回は、ひさびさにニュータイプさんが参戦します。 あつさん、やださん、と私なので、 ひとまず4人は集まる…

昨日、一昨日と、 怪我が治り、激走する夢を立て続けに見て、 自分の足が治りつつあることを、 無意識に考えてるんだろうな、と。 今週は、毎日1kmだけ走ろうと思います。 そして、モチベーションを上げるべく、 新ユニの注文に行ってきました。 10数年ぶり…

なんでもネットで手に入る時代。 そして、現品購入も、 いまはショッピングモールとかで。 昨日、新ユニの見積り取りに、 昔からお世話になってる、 有名スポーツ用品チェーンに行くと、 なんと、店舗そのものがなくっていました。 しかし、妙に納得できると…

1件目は、新ユニのサイズ確認です。 彗星さんはMでよいですか？ 前回、Sだった記憶がありますが・・。 2件目は、奥むさしです。 めでたく、出場許可おりました。 許可されました。 実は、先週の駅伝でかかと痛が悪化し、 ちょっとやばいかな、 と思ったんで…

今年も残りわずか。 毎年恒例の忘年練習会を、 今年も30日に企画しています。 いまのところ、 あつさんにはお越しいただくことになっています。 練習なしでも大丈夫です。 食事会は、 5時くらいから始めようかと思っています。

なぜか昨年より2週早くなった東日本マスターズ駅伝。 そのため、出場チームも大幅に減り、 なんとたったの7チーム。 怪我明けと風邪で、 もはや何も狙えない状態でしたが、 もしかしたらもしかするような予感が・・・。 案の定、 2区までで２位に位置し、 過…

新ユニ、想像以上のレスポンスで、 正直驚いています。 やっぱり、こういうのはモチベーションを維持するために、 重要なファクターですね。 サイズ表を載せておきます。 前回のサイズよりも、若干大きめな気もしますが、 おそらく同じものを選択すれば良い…

週末のマスターズ駅伝前、 最後のスピード練。 今週にはなんとか3分一桁、 を目標に、これまで合わせてきましたが、 今日がラストチャンス。 アップから足はよく動き、 流しも、これまで最速。 このペースで1km走りきるため、 足への負担が心配でしたが、 と…

昨日のつくばで、 ふくしさんの奥様から、 「ヤクタターズのユニフォームは、新しくしないのですか？ ここで新しくすると、モチベーションも上がると思うのですが」 と。 まったくの、その通り。 以前、やりかけて中座していた新ユニ計画。 みよこさんからも…

今年度はエントリーせず、 応援にまわったつくばマラソン。 昨年のペースメーカー参戦から、 結局一年間、フルを走ることはなかったです。 待っている時間で、 Angelさんに教えてもらった、 クロカンコースでインターバルを敢行。 若干の上りと直角カーブ、 …

今週は、3分10秒台、 そして、来週には、なんとか一桁台でのインターバルを、 と目論んでいましたが、 そうそう体は変わりません。 今日は、3分15秒で三本くらいは行けるだろう、 と走り始めると、 なんだこの体のついていかなさは・・・。 500m程度でいっぱ…

昨日そこそこ追い込んだので、 今日は休養でもいいかな、 と思いましたが、 せっかくの休日なので、 軽くジョグを、と思い走り出したところ、 思ったよりも脚が動いたので、 多摩湖のトレランコースへ。 測ってみると一周ちょうど1km。 堤防を駆け上がる激坂…

昨日も1日休養して超回復に努め、 さて、きょうはなにをしようか、と。 学生時代なら考えもしませんが、 ここ数年、その日の気分とか調子によって、 練習内容を決める、 もっと言えば、アップが終わった時点でどうするか決める、 みたいな、 たぶん、学生が…

一昨日の練習によるダメージは、 幸い翌日になっても現れず、 昨日1日休んで、さらに症状は緩和されてきた感じです。 そこで、今日は、もう一度同じ練習を。 できれば3分50秒くらいでいければいいと、 少しピッチを上げて入ったところ、 3分36秒。 その後は…

ただし、4分10秒ペース。 とにかく、ジョグでないフォームで走るのも、 かなり久しぶりなので、 ペースではなく、接地の仕方が危険なので、 ゆっくりペースで。 足底腱膜炎は、走行中はほとんど痛みません。 でも、翌日、朝、痛みが増します。 なので、今日…

11月の練習再開から、 1日1kmずつ増やして、 今日はついに8km。 ようやく、不安なく接地できるようになり、 12月の駅伝デビューには、 ぎりぎり間に合うかどうか、と言った感じです。 ここのところ、 念のため、ジョグは全て芝生の上で、 極力足に負担がかか…

トレラン後、12日間完全休養。 足底腱膜炎からくる踵痛が、 かなり進行していて、 この12日間でも、全く不安がないというところまでは、快復せず。 とはいえ、どうしても避けられない駅伝が12月にはあり、 1ヶ月を切るとかなり厳しくなるので、 今日からひと…

昨年から日本スカイランニング協会に登録し、 今年はシーズン通してシリーズ戦を戦ってみました。 この世界にもマスターズ分野があるので、 ポイントを獲得してどのくらいの位置で終えられるか、 ちょっとした挑戦でした。 いくつかある大会から3試合のポイ…

年に一度の代休日。 足底筋の状態も、そこそこいいので、 今日はせっかくの休みなので、 いい練習がしたいと思い、 ポイント練を。 しかし、 痛まなくても、ペース走、閾値走まがいのことをやると、 若干、治りが悪いので、 ここは我慢してジョグにしょうと…

えーと、センターの人ではなくて、 秋の山登りです。 踵痛を完全に治そうと思い、 ここで4連休を入れていました。 根拠はないですが、 なんとなく、このくらいの症状は、 4日くらいの完全休養と、 2～3週間のジョグで快復していく感覚があります。 ちょっと…

トレラン大会が（というか、各地でマラソン大会が）中止になり、 代わりのポイント練。 2週前にやろうとして、オーバーペースで撃沈した、 10kmペース走。 今日は、ちゃんと10kmはやろうと思い、 ペースはキロ4でもいいや、 と思っていましたが、 公園に「Fu…

本拠地優勝も、 明日のトレランもなくなり、 この週末はゆっくりできそうです。 しかし、本命のトレランは、 10月20日にあり、 その前に、一度山を走っておきたかったのが、 正直なところです。 最後に山を走ったのは、 8月の増富温泉ですから、 だいぶ空い…

先週の月曜に、足を痛めた練習と、 ほぼ同じ練習を、今日は場所を変えてやってみました。 とにかく接地に気をつければ、状態は悪化しないので、 今日もとにかく丁寧に丁寧に。 涼しくなって、足はよく動き、 慎重に走っても、入りは3分34秒。 その後も無理せ…

練習再開後、約1ヶ月、 順調に来ていましたが、 月曜にペース走をやったあとに、 治ったと思っていた左足かかとが痛み出しました。 おそらく、足底腱膜炎なんでしょうが、 いつも痛めるところよりも、 ずっと踵側だったので、 それほど走りには影響していな…

昨日は、だいぶ前に抽選で当てていた、 フィールドビューシートで観戦。 まさか、こんな大一番を、 こんな席で見れるとは思わず、 なんだか興奮しっぱなしでした。 勝ったほうが優勝、 といっても過言ではないような状況で、 まさか、相手エースに勝てるとは…

ながらくブログの更新が止まり、 また、怪我でもしたか、 と思われていたでしょうが、 左足踵、右足アキレス腱、 ともに順調に回復し、 週3～4回の頻度で、 本数少なく、時間も短く、 ポイント練も入れていました。 実は、今日、 人生初の国家試験を受けてき…

足底筋とアキレス腱を完治させるべく、 ヤクタ合宿から1週、まるまる完全休養。 その後、次の1週は少しずつ距離を伸ばし、 ここ数日は、通常の10kmジョグができていました。 昨日は、上り坂を中心に、 結構ペースを上げ、 心臓に刺激を入れました。 そして、…

5月から続いていたトレイル練や、 平日ポイント練も、なんとか8月まで継続でき、 かなり質の高い練習を一定期間続けてこれました。 当然ですが、 そんな中、痛い部分もそこそこあり、 6月以降はそこをごまかしながら、 かばいながら、どうにか続けてきました…