代休練

年に一度の代休日。

足底筋の状態も、そこそこいいので、

今日はせっかくの休みなので、

いい練習がしたいと思い、

ポイント練を。

しかし、

痛まなくても、ペース走、閾値走まがいのことをやると、

若干、治りが悪いので、

ここは我慢してジョグにしょうと。

週末に今シーズン最後のトレランが控えているため、

行き先は定番の狭山湖周回。

ここの奥地は、この界隈での標高最高点があるので、

トレランというほどではないけど、

ダート走路でそこそこのアップダウンを体験できます。

登りではキアチェンジし、

二頭筋をしっかり使いながら、

そこそこのペースに上げて、

足と心配を追い込みました。

ただのジョグは全く意味がないので、

とにかく、柔らかい路面と上り坂は目一杯とばし、

体に刺激を与えました。

それでも、

閾値走ほどの負荷はかからず、

結局はジョグに毛が生えただけ。

まあ、先々を考えると、

ここでちゃんと治さないといけないので、

20km弱の偽ペース走ができたことに満足しなければ。