連休の中日ということで、 気持ちが乗りませんが、 今日は通勤ラン、フルで行いました。 かなりゆっくり走ることになれ、 足の運びもリラックスして走れています。 ３日も、こんな感じで２０ｋｍくらい走りたいですが・・・。

今日はかなり脚が軽くなりました。 体全体のだるさもなくなり、 久々に気持ちよく走れました。 ５月３日もゆっくり走りたいと思います。

練習をしたいけど、今日は確実に時間をとれない日。 かといって、片道（１３ｋｍ）も走りたくない。 そういう時は、一部電車を利用する変則通勤ラン。 今日は６ｋｍ分だけ走りました。 延べ38分もかかりました。 いくらなんでも、遅すぎですが、 荷物も重い…

今日から練習再開です。 疲れがまだまだあり、 キロ６で３０分という、 およそ練習とは呼べないＪｏｇをしました。 しかし、これから６月いっぱいまで、 徹底的に微細筋を鍛え上げます。 具体的には、どんなに速くてもキロ５までの 超スローなＬＳＤ。 これ…

今日、東大和体育館に行って、 例のブツをとって来ました。 「チーム名は？」 「え・・、え～と・・、ヤ、ヤクタタズです。」 「あ、はい。すぐ持ってきます！」 完全に認知されてますね。 しかし、賞状を手にすると、 「準優勝」 は？３位じゃなかったっけ…

結局、マラソンを走る脚ができていなかったということ、 らしいです。 この、マラソンの脚を作るのには、 かなりの走り込みが必要なようで、 逆に、あの程度の練習でサブ３が達成できたということの方が、 おかしかったようです。 特に、２時間４０分を切る…

借りてしまいました。 このテのハウツー本はあまり信用していませんでしたが、 立ち読みしてたら、結構「あれ？そうだよ、その通り」 みたいな内容。 読み進めていくと、 「い・・・、いける・・・」 ということで、久々にマラソン本にはまりました。 大学１…

結局のところ、自分の目標に対する課題と、 そのためにすべきこと、というのを考えてみました。 現時点での目標は、 フルマラソンでベスト、つまり２時間４８分以内で走ること。 そのためには、キロ４分ペースより速いペースで行かねばならない、 ということ…

まずはヤクタターズのみなさん、 今日は本当にご迷惑をおかけました。 いや、ヤクタターズのみなさま、というより、 自分が最もヤクタタズです。 マラソンにおける安易なオーバーペースは、 その代償があまりにも大きすぎる、ということです。 当初予定して…

明日はかすみがうらマラソンです。 昨年は勢いで申し込んだ、ある意味イレギュラーな試合でしたが、 だいたいベストが出る時はそんなもので、 この試合も例に漏れず、非常に良い走りができました。 そんな縁起の良い試合なので、明日は何としても満足行く走…

雨もそうですが、それ以上に帰宅時間。 とても遅いというわけではないですが、 練習終了後に食事すると９時過ぎるので、 自分はともかく、家族（１人）に迷惑をかけます。 まあ、この雨の中無理して走る意義はない、と、 甘んじました。 あす、前日で練習内…

今日はちょうど雨が降っていない時間帯があり、 そこで練習。 予定通り、１ｋｍ刺激。 疲労が抜けた状態で、かつ、 この数週間での練習により、かなり筋力が戻ってきた感じで、 走っている状態は、この数ヶ月にない手ごたえあり。 大腿もよく上がり、下腿も…

明日から土曜日まで雨のようです。 疲労が抜け、かなり調子が上がってきましたが、 やらなさ過ぎは当日の痙攣の原因となるので、 練習をどうするか、悩むところです。 予定としては、明日は１ｋｍの刺激。 明後日は１０ｋｍ以上のＪ。 前日は30分くらいの軽…

「Ｇパン刑事」、ではありません（マニアックすぎ・・・）。 昨日の練習は、結構疲れてしまい、 朝起きた感じでは、このまま行くとかすみがうらで撃沈しそうだったので、 今日は軽めにしました。 帰宅ランですが、Ｇパンのまま駅まで（約３．５ｋｍ）ラン。 …

４月は土曜日に休める最後の月ということで、 この土日で箱根・御殿場（アウトレット）へ行ってきました。 箱根に行ったということで、初めて、箱根駅伝の５区（６区）を 車で走ってみました。 想像以上に急ですよ、あの坂は。 自分の予想では、もっと勾配は…

今週は、新生活（大生での食事など）に慣れるのに必死で、 気付いたら、来週はもうかすみがうらになっていました。 練習的には、故障明け以来、最もこなせた感じです。 この週末しっかり休めば、それなりに疲労も抜けるでしょう。 それだけに、年間に出場回…

火災で止まりました。 中央線は使いませんが、ついでに国分寺線が止まり、 今日は120分かけてたどり着きました。 やはり、信じられるのは己の力（チャリ、ラン）だけ、 ですね。

今日はチャリ通しました。 行きは３８分。帰りは３７分。 異常に速いです。これでもちゃんと信号待ちの時間も入れています。 そのかわり、今日の練習、多摩湖８．３ｋｍＪよりきついです。 特に、多摩湖までの上りは、正直オールアウトしました。 これを毎日…

うちは陸の孤島。 たかが学大に行くのに、 バス→池袋線→新宿線→国分寺線（今日は大雨だったので、→中央線→バス） というありえない乗り継ぎをしました。 無駄に金と時間がかかりました。 なんだか無性に腹立たしくなり、 明日からチャリ通にします。 今日は9…

今年１年限定の新生活が始まっています。 昨年度までと大きくちがうのは、毎日の日程です。 日によってとてもむらがあります。 たとえば、月曜は夜９時まで拘束されるとか、 金曜は６時からミーティングとか・・・。 そして、毎週土曜が出勤となりました。 …

４０ｋｍを走るとなると、一番頭を悩ますのがコース選び。 第一条件としては、なるべく平坦。 この時点で多摩湖は却下。 次なる条件としては、信号がないこと。 この時点で多摩湖自転車道も却下。 そして、最終条件として車が少なくて、静かなところ。 そん…

今日の試合結果により、 なんと明日は、首位攻防戦になります。 たのしみですね～。 東北はマー君。埼玉は石井一。 まだ４月上旬なのに、早くも天王山の気配。 しかも、大方の予想ではＢクラスに沈むはずだったこの２チームです。 明日、ドーム行きます。 で…

新しい勤務先は、陸の孤島。 車通勤禁止なので、電車なのですが、 自宅も陸の孤島で、とんでもなく時間がかかります。 往復で通勤に3時間も取られるのはさすがに痛い。 走る時間を捻出するには・・・、 そうです。通勤ランしかありませんね。 はじめは荷物の…

時間があるときは、家からスタートせずに、 多摩湖まで行き１周するようにしています。 しかし、多摩湖の駐車場は２時間３００円と、 「東京都仕様」。 そこで今日は狭山湖の駐車場を利用。 こちらは１時間１００円。 若干、「埼玉仕様」というところです。 …

別にRunningの内容じゃないですが、 どのジャンルにもあてはまらないので・・。 こちらに。 今日から新年度です。 今年度から、職場が変わります。 厳密に言うと、職場は一緒ですが、 通う場所が変わります。 ブログなので詳しくはかけませんが、 ヤクタター…