インナーマッスル

今日から練習再開です。

疲れがまだまだあり、
キロ６で３０分という、
およそ練習とは呼べないＪｏｇをしました。

しかし、これから６月いっぱいまで、
徹底的に微細筋を鍛え上げます。

具体的には、どんなに速くてもキロ５までの
超スローなＬＳＤ。
これを続けていきます（仙台ハーフは例外）。

そして、とにかく４２ｋｍを走りとおせる（本当の意味での）
脚作りをまず行います。

「こんなに遅くて意味あるの？」
と不安になるくらいの速度で。

ということで、まずこの６月末までの、
距離、時間重視の練習で、
けがをしないことが第１目標です。

ここでしっかり脚をつくってから、
７月を迎えたいです。