４区終了が決まっている中、 みなさん、はるばるありがとうございました。 タスキを渡して、 渡したタスキが、お昼のお店で戻ってくる、 っていう、面白い経験ができました、 というのは、置いておき、 あつさん、ふくしさん、凸さん、 完全に記録会状態でし…

数年ぶりの１区ということで、 全くエビデンスのない「前日1000m一本」なんかをやってみました。 やはり、9.8kmという距離は、 それなりに心理的破壊力があり、 先頭が、たとえば2分46秒とか入ってしまうのをわかっていても、 それでも3分15秒を守りたい、と…

ここ数年、 関東の大雪は、なんとなく年中行事になりつつあり、 雪上ランやアイスバーンランも、 なんとなくコツをつかんできた感があります。 岩手の人にはいつものことで、 特別ではないと、怒られそうですが、 雪が積もると、外は冷蔵庫。 今日も夕方は、…

数日ずれていたら、 大変なことになっていましたが、 なんとか週末はいけそうですね。 今回は、４区終了、ということで、 実は、付き添い問題が勃発していましたが、 全ての区間、ご家族の方にしていただけることになりました。 よろしくお願いいたします。 …

今日は久しぶりに、 タータン1kmコースでインターバル。 怪我で2ヶ月ほどブランクがあり、 いい加減、この歳で高校生みたいな練習は難しくなっていくんだろうな、 と思っていた矢先、 なんとかヒトケタで3本こなせました。 一桁で3本は、 おそらく1年ぶりく…

いろいろ検討してきましたが、 今年の奥むさしは、 ４区終了、を提案したいと思います。 どうしても6人目が揃わずに、 かといって、影武者を使うわけにもいかず、 メンバー足りないなぁと思っていたところで、 Angelさんも、出走できない状況という連絡。 今…

今日は、県庁の練習会で、 初の青梅マラソンコースの試走。 日程的にはペース走の日だったので、 目標は、キロ４で30km。 行きは上りの、帰りは下りコースで、 トータル平均キロ4になればいいかな、くらいで、 序盤は抑え気味に。 しかし、思いのほか「上り…

この4日間の走行距離は、43km。 しかし、練習をしたのは2日間です。 初日に20kmのペース走。 中2日あけて、 今日は閾値走（３分２８秒／km）20分×2。 仮に、 毎日10kmのジョグを4日間やっても、 同じ走行距離です。 どちらが効果があるかは、 もはや議論の余…

ポイント練は、一日置きで。 今日は1周1kmのタータンコースで、 ペース走。 しばらくフルマラソンはありませんが、 そっちの体力が落ちていくのも嫌なので、 総力維持のための練習。 キロ３分５０秒くらいでいいや、 と気軽に考えていましたが、 3周目くらい…

皆さん、 明けまして、おめでとうございます。 昨年も、さまざまな活動にご協力いただき、 ありがとうございました。 年齢的には、本格的に衰えを自覚してもいい頃ですが、 昨年は、3人もフルでベストを更新するなど、 まだまだ、ヤクタの勢い、衰えず、とい…