「３分３０秒でいく」宣言は、 はじめの１kmで早くも達成されず、 オーバーペースを自覚しながらの展開となりました。 はじめの５kmは１７分０３秒。 周りは大学生しかおらず、 こんなところを走ってていいのかな、と 不安になりながらも、 ペース自体は楽だ…

明日は数年ぶりのハーフマラソン。 正直、どんなペース感覚だったか、 まるで思い出せないほど、ご無沙汰状態です。 先々週の練習では、３分２５秒前後でいけそうな感覚を得ましたが、 疲れもあまり抜けきれず、撃沈して自信を無くすのも良くないと思い、 明…

先日のつくばで話した感じでは、 今年は例年になく、忘年記録会が盛り上がりそうな気配です。 今年は、 何と言っても、「ブルートラック走り初め」 ですから。 一応、予定では、 ブルートラックで、３～５０００mのT.T.でもやったら、 アツいかな、と思って…

１０年くらい前、故障で出られなかった時以来の、 応援つくばでした。 たまにはのんびり観戦するのもいいですね、 フルマラソン。 今年は気温が高かったためか、 トップタイムが２時間３０分。 ２時間４０分までにも２０人程度しか入らず、 だいぶ暑さが影響…

久しぶりに、一日中寝て過ごすほど、 疲れていました。 湘南の疲れをリセットする間も無く、 なんとなくズルズルきてしまっていたので、 今日はしっかり休めて良かったです。 明日は、つくばに応援＆カメラマンをしに行きます。

今日は軽くクルーズインターバルをやろうと思いましたが、 先週の疲れが思ったよりも抜けず、 軽く走って３分３４秒も掛かったので、４分でやめました。 レース後は、 レースの距離÷３日分休むのが原則だそうですが、 そうすると、フルではちょうど２週間。 …

今日は久しぶりにクルーズインターバルを行いました。 湘南疲れがあったので、 後半ばてましたが、 １本目は３分２０秒で１０分（３km） ２本目は３分２５秒で１０分（２.９km） と、まずまず走れました。 問題は、小江戸のハーフをどれくらいのペースで行く…

目標にしていたフルも終わり、 ここからいよいよ駅伝・ロードレースシーズンがはじまります。 今月末は、２００８年以来のハーフです。 実は６年前は、 途中肉離れをしたり、故障で棄権したりと、 本当に走り切ったのは、 思い出せないくらい前になります。 …

多摩湖駅伝エントリー、きました。 もう、ほとんど確約をいただいていますので、 故障などがなければ、ほぼ例年通りのオーダーでいこうと思います。 Aチーム １区 赤い彗星さん ２区 会長 ３区 黒い皇帝さん ４区 Bたん。さん Aは、皇帝さんが復調すれば、 …

速報が出ていました。 ２時間４８分３２秒で４３位。 正直、こんなタイムでこの順位には違和感を感じます。 約１３０００人出場で４３位。 ちなみに、昨年の加古川は、 ５０００人規模で、２時間４８分４２秒で３４位。 つくばは、 同じく１３０００人規模で…

初めての湘南国際マラソン、 色々と、突っ込みどころ満載の大会でしたが、 なんとか最低限の走りでゴールができて、 ホッとしています。 記録は、２時間４８分１１秒（ネット） グロスでは、これより２０秒遅れです。 計算がややこしくなるので、ネットタイ…

恒例の試合前１km一本をやりました。 ダニエルズさんによれば、 こんなものは意味のない儀式なんだそうですが、 自分としては、本番の入りの感覚を体に覚えさせたいために、 フルの前には必ず入れています。 今回は、 キロ何分という設定ペースは決めずに、 …

いよいよ今シーズン最初のフルマラソンが、 明後日になりました。 今年は５月から、 完全にではないですが、 ダニエルズ理論に基づいた練習をこなしてきて、 トラックではそれなりの結果がでました。 インターバルなど、比較的強度の高い練習の量が増えたの…