試合が練習

目標にしていたフルも終わり、

ここからいよいよ駅伝・ロードレースシーズンがはじまります。

今月末は、２００８年以来のハーフです。

実は６年前は、

途中肉離れをしたり、故障で棄権したりと、

本当に走り切ったのは、

思い出せないくらい前になります。

フルの練習をしている中で、

ハーフマラソンを走るペースでの重要さがわかってきました。

ハーフマラソンは、いわゆる「閾値ペース」なのです。

このペースでの練習は、フルマラソンを走りきるのに、

非常に効果の高い強度になるため、

できれば頻繁に入れたい練習です。

しかし、かなりいい状態でないと走れない練習なので、

レースに出て済ますのが手っ取り早いです。

川内選手が頻繁にハーフに出ているのも、

そういった理由からでしょう。

１２月１週目は所シティの５km。

３週目は入間市駅伝５km。

年が明けて、１月２週目は大船渡の４km。

１月最終週は奥むさしの5.6km。

２月第１週は埼玉駅伝の１０km。

今月末の小江戸ハーフを含めたこの６レースは、

フルを走りきる脚をしっかり作るための、

重要な練習だと位置付けています。

間にインターバルやロングを入れながら、

もうひとあがきして、

３月の静岡に合わせたいと思います。