今日は平坦コースで１２ｋｍ。 昨日より多少筋痛は軽くなりましたが、 それでも、終盤は疲れで足が止まりました。 あす、再び平坦１２。 土曜は２０。 日曜は３０。 １月に入り、幾度となく３０を計画し、 そのたびに回避を余儀なくされてきましたが、 今回…

今日は６ｋｍだけ走りました。 結構、筋痛がひどく、 無理すると別の場所を故障しかねないので、 ゆっくり走りました。 全然関係ないですが、先日、さちさんが、 「マッチ★ベスト」 を借りてきて、iPodに入れました。 うかつにも、これにはまりました。 走っ…

残り２０日を切りました。 一昨日走った感じでは、 レースペースへの耐性がかなり戻ってきたようでした。 しかし問題は、日曜の福士同様、 ３０ｋｍ以上走るための筋肉です。 ３０ｋｍ過ぎてからの疲労が、 いまはちょっと想像できません。 おそらく、終盤、…

１日明けて、それなりに筋痛はあります。 今回は、そうとう四頭筋が使えたと思っていましたが、 現在の筋痛は８割が下腿です。 明日も完全休養をいれ、 あさってから、徐々に距離を延ばしていきます。 ところで、大阪。 福士の結果は、ある程度予想できたこ…

昨日立てた目標が、 図らずも達成される形となりました。 昨年５月の仙台ハーフ以来の公式戦。 出走前は、風邪のだるさと、足の痛みへの不安から、 正直弱気になっていました。 しかし、５区Ｗさんの「カミソリスパート」 を見た瞬間、走りの本能にスイッチ…

で、まずは奥むさしです。 ２年前は、故障明け。 去年は風邪。 そして今年は、故障明け＋風邪と、 今年ほど最悪なコンディションはないでしょう。 しかも、あまり無理をするのは不安があります。 ということで、明日は９．２ｋｍペース走。 キロ３分３０秒を…

朝起きると、のどが痛く、 仕事中もどんどんだるくなって、 これは風邪だと思いましたが、 昼食を食べると急に体調も快復し、 帰宅するころには元気になりました。 予定通り、多摩湖往復の１３ｋｍコースを 久々に走りました。 昨日休んだせいもあり、足の調…

今日は休養です。 奥むさしは、寒さとの戦いになりそうですね。 昨日降った雪は、まったく問題ありません。 それよりも、最低気温が氷点下になりそうなのと、 山間のコースは日が当たらず、 気温が極度に低いということが問題です。 ちなみに、予報では、 当…

久々の、雨練です。 あまりの寒さと、重装備に、 昨年の東京を思い出しました。 昨日と同じコースを走りましたが、 昨日より足取りは軽かったです。 こちらでは、２年ぶりに大雪となりました。 とはいえ、アスファルトはまったく積もらず、 走りには影響しま…

１２ｋｍ、平坦コースです。 なぜか、ここ数日ないくらい疲れていて、 走っていて、異常なほど足が重かったです。 全然練習してないのに、なぜだろう・・。 仕事の疲れ・・・？ いずれにせよ、奥むさしまでは、 この１２ｋｍＪを続けます。 練習不足などで、…

ようやく右足の痛みも完治しました。 予想以上に長引いてしまい、 もう、本当に後がない状態です。 とはいえ、地道に距離を延ばしていくしかないので、 計画の変更はありませんが・・・。 今日は家の周りの１ｋｍコース。 初めはニューバランスで走りました…

今日は、久しぶりに狭山湖の堤防上を走りました。 完全な平坦コースなので、足には優しいコースです。 靴も、ニューバランスで走りました。 やはり、予想通り、かかとをリフトする際の負担が 全然ちがいます。これで、クッション性があれば 文句ないのですが…

練習、再開しました。 今日は多摩湖堤防下にある公園で、 芝生の上を走りました。 久しぶりに非アスファルトコースを走り、 改めて土のやわらかさを実感しました。 それにしても、Ｊｏｇのペースが 上がり始めて、靴の重さ、 特にかかと部分の重さが気になり…

まさかの９時半帰宅。 Ｗさんを見習い、闇へと出向こうかと思いましたが、 負けました。 結局、５連休。 正直、かなり厳しいです。 しかし、明日から、やれるだけのことはやってみます。 どうなる奥むさし。 どうなる、ＴＯＫＹＯ・・・。 「ＴＯＫＹＯ」ま…

さすがに、痛みもほとんど消え、 めどが立ちそうです。 そう思えた今日、あえて休みます。 明日、とりあえず３０分くらい様子見で走ってみます。 「ＴＯＫＹＯ」まで、あと３１日。 トータル走行距離、３２２ｋｍ

やださんの忠告を守り、 今日はＲｕｎを休みました。 しっかり治そうと思います。 奥むさしのメンバー確定が、 これほどもつれるのも、初めてですね。 本当に、今年度はヤクタターズにとって 色々なものが重なりすぎました。 故障や体調不良など、 これだけ…

みなさんが、次々と試合に出られて、 うらやましいです。 やはり、今年度を象徴するように、 好調のＷさん、あつさん、Ｂたんさんの活躍が目立ちますね。 昨日１日休んだだけですが、意外とすぐに痛みが引きます。 今回は、本当に故障したわけではないので、…

昨日の練習で、右足首の痛みがやや増大したので、 今日は休みました。 正月に痛めた時を１０とすると、 おとといまでに３くらいになっていたのが、 昨日の練習で５くらいになった感じです。 平坦コースでも、２０も走るとやはり負担がかかるみたいです。 こ…

今日は多摩湖の山岳コースで２１ｋｍ走ろうと思いましたが、 上りに使う筋があまり調子よくないので、 自転車道を田無の終点（起点か？）まで行き、 帰ってきました。 調子がいいのか、強くなったのか、 キロ５を切って走りましたが、 いつまでたっても疲れ…

今日は休養日です。 雨で、ちょうど良かったです。 さすがに、残り一月ともなると、 昨年の緊張感を思い出してきます。 抽選さえ通れば、誰でも出られる大会であるにも関わらず、 あの独特の雰囲気には、さすがに飲まれました。 今年は、どうにか晴れて、 昨…

今日は平坦コースで１２ｋｍ走りました。 昨日、上りでアキレス腱に負担をかけてしまったので、 多摩湖には行きませんでした。 幸い、傷みはなく、久しぶりに 「快走」ができました。 正月、足の痛みが出てすぐに、 思い切って３日休んだことで、 大事に至ら…

今日は久しぶりに自宅から多摩湖を１周して帰ってくる １３ｋｍコースを走りました。 かなりアップダウンが激しいので、 少し心配でしたが、特に痛みも出ず、 楽に帰ってこれました。 ただ、右足の使い方を少し忘れていて、 変なところに力がかかってしまっ…

昨日思い切って休んでおいて、良かったです。 劇的に快復しました。 今日は上りでも痛みが出ず、 ほとんど通常通りの走りができました。 平坦コースですが、１２ｋｍほど走りました。 さて、ここからが本番です。 週末は残念ながら予定していた３０は できま…

残り日数が目に見えて減ってきている中、 今日休むのはかなり勇気のいることでしたが、 あえて、休養を入れました。 昨日の練習はかなり負担をかけたので、 ここで一度休みを入れようと思います。 冷静に考えれば、まだ１ヶ月以上あるので、 ここで悪化させ…

再び、闇の世界が始まってしまいました。 今年は、昼間に走れる期間に、 思う存分走れなかったので、 もったいないです。 今日は闇の中、１１.６ｋｍほど、走りました。 上りに使う筋を痛めているので、 上りでは気をつかいます。 明日も、闇練です。 「ＴＯ…

東京マラソンへ向けてのトレーニングも、 ５０日目を迎えました。 ５０日間で２５０ｋｍというのは、 予定よりかなり少なく、焦りを感じますが、 やはり怪我の内容が内容だっただけに、 慎重にならざるを得ませんでした。 また、ここへ来て想定外の足止めも…

今日は大事をとって休みました。 明日はもう大丈夫でしょう。 本当に、休みを入れてよかったです。 ３日目の２１ｋｍを決行していたら、 今ごろ、もう終わっていました。 明日は、とりあえずやっても６ｋｍ程度に しておきます。 １週間ズレてしまったので、…

１日休んで、痛みもだいぶ取れました。 この調子なら、明日にでも走れそうですが、 ここは慎重に。 場合によっては、休んでもまったく問題ない 状態なので、無理はしません。 ただし、この年末年始は、時間があったにもかかわらず、 あまり走れなかったのは…

去年までの自分であれば、 今日は間違いなく走っていたでしょう。 昨日の練習前に右足のくるぶしに 痛みがあったのですが、今日になっても あまりひかないので、今日は休養を入れました。 ふくらはぎが筋肉痛になっているため、 おそらくそれをカバーするた…

長距離を走っていて苦痛に感じるもの、 呼吸、 筋の痛み、 疲労、 などなど。 でも、それらは、長距離をやっている者なら、 少なからず我慢しようと思えるものです。 しかし、絶対に我慢できないもの。 それは、 空腹・・・。 今日は、大失敗。 昨日と同じ多…