予定通りロングへ。 昼から研修会のため、 練習開始は夕方４時。 以前もこのパターンでロングを始めて、 結局２８kmくらいしかできずに終わった経験があったので、 今日はなんとか４０位は行きたいと思っていましたが・・・。 結局、途中からおなかがすき過…

所沢的には聞き捨てならない話題が、 昨日からニュースをにぎわしていますね。 ３歳のときに所沢に来て、 以来、３６年あまり、 西武線とライオンズは、自分にとっては、 いや、所沢市民にとっては、 当たり前に存在してきたものでした。 市内の小学校の通学…

昨日は深夜まで起きて、 富士登山競走のエントリーに臨みました・・・。 しかし、 まさかのアクセス集中で、 エントリーできず・・・・。 ありえません。 山頂コースは、曲がりなりにも標準タイムがあるにもかかわらず、 です。 １年前から５合目コースに出…

予定通り、1周１０５０mのタータンコース（奇しくも洞峰と同じですね）を使って、 ペース走を行いました。 多摩湖疲れがあったので、 正直走る前はだるくて、やる気がしませんでしたが、 走り始めてみると、思いのほか脚は軽く、 なんとか予定通りの３分５０…

昨日までは休み、今日から再開です。 今年のかすみがうらは、久しぶりに狙おうと思っています。 ジョグの延長としてのフルマラソンではなく、 ハーフマラソンの延長くらいの気持ちで行こうと思っています。 そのためには、ある程度のスピードで押していく練…

多摩湖、速報でましたね。 唯一の朗報は、Bたんさんの区間記録がかろうじて残ったことでしょうか。 そして、３位までの区間記録を見たところ、 彗星さん参戦と皇帝さん回復で、 なんとかカバーできる範囲じゃないかということがわかりました。 １位 東京経済…

おそらく10代後半から２０代前半までの現役ランナーが、 ここまで多数出場したのも初めてではないかと思われるほど、 相手が若すぎました。 そういうときに限って、 こっちはもっとも戦力的に厳しい状態。 たぶん、安定して入賞を維持できるようになってから…

今日は予定通り、１０００mを一本走りました。 今日は近所で１kmコースを開拓しましたが、 いいコース取りができず、かなりの起伏のあるコースとなりました。 それでも、当初の予定通り３分10秒を目指して、 初めからある程度おしていきました。 結果的に３…

今日は完全休養。 今週は、思い切って落としに落とした一週間でしたが、 2月に追い込んだ疲労は、なかなかしぶとかったです。 明日、１０００mを一本走って終わりです。 調子的には、ベストではないですが、 悪くもないと言う感じです。 今日、明日は早く寝…

昨日はあれだけ熟睡したにもかかわらず、 夜もすぐに眠れてしまい、 そのまま、こちらも久しぶりに朝までしっかりと熟睡できました。 全身の力が抜けて、 本当に久しぶりに、全く緊張しない状態で、 眠ることができました。 で、つかれは完全に抜けたと思っ…

今日も8kmであがりましたが、 今週は、とにかく毎日体がだるく、 今日はそれがピークでした。 脚の疲れがないのに、どうして・・、 と思っていましたが、 夕方、完全に脳の機能が停止し、 今年初の昼寝に突入。 丸一時間完全に記憶がなくなるほどの爆睡で、 …

１週間の仕事疲れで、多少頭は疲れていましたが、 脚の方は、もうほとんど疲れが抜け、 久しぶりにバネの利いた走りができました。 ただ、長めに走って疲労を残したくなかったので、 ６kmだけ、少しペースを上げて走りました。 初めはキロ５くらいで入り、 …

残り一週間となりました。 脚の疲れはだいぶとれましたが、 ちょっと仕事の疲れが出ています。 今週末は、本番前最後に寝だめできる土日なので、 そこでしっかりと休んで、リフレッシュしたいと思います。

昨日の疲れが増幅しないよう、 今日も７kmほど、軽く走ってきました。 Bたんさんも調子が良さそうなので、 なんとかアンカー勝負に持ち込めるように、 １区でいい流れを作りたいところですが、 とにかく１区は、たまにとんでもないランナーがいますから、 先…

昨日休んで、体はだいぶ軽くなりました。 今日は、多摩湖までゆっくりジョグをし、 そこで１kmを8割のペースで走ってから、 またジョグで帰って、８kmほど走りました。 １kmは３分１２秒でした。 当日、できればこれくらいのペースを維持したいですが、 当日…

いつもなら走ってしまっていたであろう疲労度合いでしたが、 今日は、思い切って休みました。 多摩湖までの残り日数を考えたとき、 休むのは今しかないと思いました。 これより後だと、戻すときに、戻しきれないかもしれませんし、 休まずいけば、これまで疲…

今日の花粉の量は異常でした。 もともと花粉症はもっていないのですが、 走り終わったとたん、くしゃみと目のかゆみ。 幸い、数分で収まりましたが、 発症一歩手前、と言った感じでした。 今日は久しぶりに６kmでやめました。

多摩湖まで２週間を切りました。 試合が週末でないと、調整を誤りそうです。 今日は4連休後の初練習でした。 いつものコースを測定したら、 13.5kmもありました。 追い込み期でない限り、このコースを使うのは控えようと思います。 結構疲れが出てるので、 …

休養期間は、間違えて、あと一日です。 日曜日から休んでいました。 走るのがかったるかったり、 頭がぼうっとしていたり、 立っているのがしんどかったり、 そういった症状が出てきたら、 慢性疲労突入なので、そのあたりをバロメーターに気をつけていこう…

今日から4日間、休養に入ります。 多摩湖までにやるべき練習はやりました。 あとはしっかり疲労を抜いて、 できるだけいい状態で本番を迎えるだけです。

予定通り多摩湖コースを試走しました。 強烈な向かい風で気持ちも折れかけましたが、 心肺を追い込める最後の週末だったので、 なんとか走りきりました。 目標の２５分台はなんとか達成でき、 ２５分５１秒でゴールしました。 強風と練習疲れで、 おそらく今…