朝起きると、外は雨。 疲れも尋常ではないので、 予想通り、今日は休養。 7月は、なんとなく消化不良でしたが、 距離的には、結構走れた感じです。 ８月は、まず１週目は休養または、軽めの練習。 ２週目から、じょじょに距離を伸ばしていき、 最低でも１回…

今月最後のロングにチャレンジ。 気温２７度、曇りと、 今週もやるしかない天候。 ところが、走りだして１時間で、 突然陽が差し、気温も３０度近くに・・・。 そのご、再び曇って涼しくなりましたが、 この晴れ区間でのダメージが尾を引き、 ２時間半を過ぎ…

今日は仕事で、救命法講習会へ・・。 ほとんど毎年のように受けているので、 意識の確認から心肺蘇生までの流れは、 もうほとんど反射的にできます。 ただし、数年おきに、ちょっとずつ「リニューアル」してきているようで、 5～6年くらい前までは、体のいろ…

スマホ移行後、３週間近くたちました。 どうしても、iphone（ipod）と比較されがちなので、 ここで、両方使ってみた率直な感想を・・・。 レスポンス、操作感 これは、タッチパネルの感度を含め、 操作の単純さ、わかりやすさなど、iphoneの方が上です。 指…

昨日は、 帰って少し休んでから走ろうと思ったところ、 気がついたら気を失っていて、 目が覚めた時は、 ここがどこで、自分がだれかを1～2分思いだせないほど（本当に） 熟睡してしまいました。 こんな経験初めてですね・・。 今日も、１２ｋｍだけ走りまし…

入場料５００円に負け、 引き寄せられるように、ドームへ・・・。 １０連敗という歴史的大敗を５００円で観れるのなら、 という思いで、席につくと、 平日ナイターにしては席がぎゅうぎゅう。 ７時を過ぎると、ホーム側はほぼ満員。 ざっと２万人は超えてい…

２２２２２、ゲットしてしまいました・・。 自分でゲットしてどうすんだ、 という感じです。 今日は、 もう朝起きた時点で、「あー、無理・・」 という感じで、 でも、一応奇跡が起こるかもしれないと思い、 予定通り、インターバルを「やりに行き」ました。…

奇跡の３０度切りで、 当然目指すは４０。 でも、 １０ｋｍまでは良かったのですが、 ２０ｋｍ手前で、ちょっと無理、 な感じ・・・。 ２８ｋｍで、無理が確定し、 こんなすがすがしい陽気はもう二度と訪れないと知りつつ、 ３０ｋｍで断念。 先週の疲労とい…

今日は有給取って、同僚たちと浅草→築地ツアーへ。 家から電車で1時間強で行けても、 普段、都内見学なんて進んでやることもないので、 いろいろ発見があり、楽しかったです。 東京マラソンの３０ｋｍ過ぎ地点、 浅草寺の「デルタ地帯」から船にのり、 隅田…

今日は、一日だけ車山気分。 やっぱり、２５度切ると、快適ですね。 仕事もそうですが、 ３０度越えると、知らず知らずのうちに モチベーション落ちていることに気付きました。 というより、 人間の体は、外気温３０度越えると、 ちゃんと機能しないようにで…

３７になりました。 ３０になってからが、異常に早かったですね。 でも、やってることは、１８のころと、さほど変わっていません。 まあ、そういうものがあるだけ恵まれてますが・・・。 昨日は、単に疲れてたため、 今日は雨＋飲み会で、休養。 涼しいうち…

なでしこの根性を見習って、 今日は蒸し暑かったですが、 9kmだけ走りました。 この週末は、久々にロングプラスインターバルが実行でき、 自信を取り戻せました。 県庁の人は、 トレイルランとか、ウルトラとかも取り入れてるんですね。 しかも、月間は600km…

さすがに今日の昼間に走るのは、 即１１９番通報となりかねないので、 夕方、６時まで練習を待ちました。 予定通り、インターバル。 アップの時から、脚の疲れはあるものの、 なんとなくやれそうな感じがしたので、 ペースを落とし、いけるところまで行くつ…

「激しい運動は、控えましょう」 という、気象予報士のお姉さんの忠告を無視し、 これ以上ない「激しい運動」をしに行ってしまいました。 コースは、日影を最優先し、 狭山湖→多摩湖（北側区間）→狭山湖の、 夏の定番ルートです。 金欠にならないよう、 所持…

久しぶりに大きめのが関東を襲いましたね。 ３月、４月は、震度４くらいが日常的に起こってましたから、 久しぶりにこの揺れを体感すると、 あのころを思い出します。 それにしても、毎日ありえないほど暑いですね。 ６時半から７時を過ぎてからでないと、 …

昨日今日と、疲れはあったものの、 夕方涼しい時間に走ったために、 まずまずの調子を維持できました。 まだ、６時過ぎであれば、 気持ちいい風が吹いてくるので、 暑さに負けずに走ることができます。 当面の悩みは、 週末のロングをどうするかです。 ６時…

疲れがたまっているので、 今日は休養しました。 そういえば、去年も、 暑くなるとそれまでのペースで練習するのは、 至難の業であることを思い出しました。 頻度もペースも。 特に、ペースは、 どんなに上がっても、キロ５を切ることはなくなりました。 な…

昨年の11月以来、つくば入りしました。 参加者は、Angelさんとふくしさんと僕。 朝からすでに32度を超える猛暑で、 いくら日影が多いコースとはいえ、４０は当然無理と判断。 ３０行ければいいね、 とゆっくりスタート。 １周目、暑さはあまり気にならず、こ…

実は超ホットスポットかもしれない、森。 この時期の昼間は、もう、そこしか走れないので、 そんな心配よりも、涼しさを選びました・・・。 明日はつくば練なので、あまり疲れは残したくなかったものの、 ここのところ、全然インターバルをしてなかったので…

わけあって、練習は２連休。 ちょっと疲れもあったので、 つくば前にちょうどいい休養かもしれません。 実は、この暑い中、 先週から寝室のエアコンが壊れ、 毎晩、居間の畳の上に寝ています・・・。 ちゃんと寝ているつもりですが、 きっと熟睡できていない…

夕方帰宅すると、巣がガラガラ。 ２羽しか残っていませんでした。 もう巣立ったの？ 早いですね・・・。 巣を作りだしてから、２ヶ月たっていません。 たった、一ヶ月半程度で、 ２羽のツバメが７羽に増えました。 凄い繁殖力ですね。 人の力を借りて、 確実…

ひなは5羽もいるので、 はみ出てしまっています・・・。 もう、おとなみたいです。

昨日、インターバルに失敗し、 今日、ロングができないと、 インターバルを先に入れた意味がなくなってしまいそうでしたので、 暑さの中、ロングへ出発。 走りだすと、曇っていた天気が、 いきなり晴れだし、 気温もぐんぐん上昇。 １０ｋｍ過ぎで、早くも全…

先週できなかったインターバルを、 今日はロングの前日にしてしまおうと思い、 夕方からスタート。 しかし、1本目走行中、足裏に嫌な痛みを感じ、 走行中止。 幸い、Jogなら何ともない感じでしたので、 １２ｋｍだけ走って終えました。 足底筋も張っていて、…

今日から７月。 練習は休みました。 知り合いの同業者の人に、 選手を目の前で見られるチケットを分けていただき、 今日は、平日ナイター。 これだけ間近で選手を見られると、 打球音や、捕球音まで楽しめますが、 選手のやる気のなさも伝わってきてしまうん…