今年も半分が終わりました。 １月１日から、練習を再開し、 1kmずつ距離を増やしていきました。 １月はリハビリ月間になりましたが、なんとか奥むさしには間に合い、 スピード練習も入れられるようになりました。 その後、練習も試合も順調にこなし、 長野は…

５月から続けてきた3分一桁インターバルの、 ひとまずの最終回。 一休み入れたあとに、また再開しますが、 突き抜ける速さに目醒めてから、約６週間、 なんとか続けられました。 アップの時から、３本いける予感。 その感覚が、慎重さを生んでしまい、 １本…

一つの練習サイクルを、 最低でも６週間続けなければ体の変化が起こらないと言われていますが、 今のサイクルにしてから、今週で６週間です。 さすがに、そろそろ限界で、 あと1回ずつのポイント練ができるかどうか、 とても微妙なところです。 まずは明日、…

リュックを変えただけで、これほどちがうとは、 今更ながら、驚きを禁じえません。 重心うんぬんではなく、 腰の関節が、よく動くこと。 まず、ベルトで結束されていることで、 回旋動作がかなり制限されていたのがわかり、 大腿部がスムーズに前に出て行き…

3年前から通勤ランを始め、 一番心配だったのが、 バックパックを背負うことによる、フォームの悪化。 しかし、この3年で、 フルもハーフも、ゴセンもセンゴも、 社会人ベストが出るほどでしたので、 まあ、その影響はそれほどでもないと思っていました。 し…

O迫君の走りを見ていれば、 もうトレーニング内容が明らかに違うことに気づいたでしょう、陸連は。 月間○kmとか、そんなんじゃないのです。 さて、今日は閾値走の日でしたが、 県庁の人たちと合同インターバルの日だったので、 共通メニューは400m×10という…

1km×2とか、 こんななめきった練習でも、 翌日、立派に筋肉痛になるあたり、 やらないよりはマシなのかな、と。 本当の本当の理想は、 週の中で、インターバル5本、閾値走30km、20kmペース走、 これを3つとも入れること。 でも、もしかしたら、 インターバル…

予定通り、平日追い込み大会。 アップの時から、今日は久々にやる気なし。 いや、やる気はあっても、苦しむのが嫌だな、という後ろ向きな気持ち。 走り出すと、想像以上に疲れていることがわかり、 意欲も減退。 1本目、それでも3分01秒。 意外といけるんだ…

ポイント練習の疲れがあるはずなのに、 今朝は行きから謎に飛ばしてしまい、 帰りのランは、脚がだるく。 そういう時は、必ず何かが起こるので、気をつけなければならないのです。 そして、緩やかな長い下り坂で、 なんの注意もせず、前足着地。 一瞬、例の…

玄関出た瞬間の刺すような日差しと、 練習詰めてる時特有の脚のだるさから、 今日も苦行確定の予感。 現地までのアップ5kmで、すでに終えた感充分。 すると、向こうから馴染みの顔が走ってくるではないですか。 県庁のフル30分台のチームメイト。 「これから…

イチロー、かっこいいですね。 人に笑われてきたこと、 常に達成できていません、残念ながら。 最初に笑われたのは、大学1年の春、 しかも入学したての時、でした。 今でも、忘れられません。 入部して最初の、新入部員あいさつ。 「目標は、箱根駅伝に出る…

ついに出ました、インターバルで2分台。 でも、それで終わりましたが・・・。 アップを慎重にやり、流しまで、ふくらはぎの「ピク」は無し。 では、勇気を出して行ってみよう、ということで一本目。 疲れているのはわかっていたので、 ペースが落ちないよう…

もう一月ぐらい前からですが、 右のふくらはぎ、外側が、ときおり「ピク」っと言うのです。 通常肉るときは、もう少し下、しかも内側なので、 なんだろうな、と思って普通に走ってきました。 高速インターバルも、センゴとゴセンも、全く問題なく走れていま…

先日、あつさんに会った時に、 恒例の吾郎やさん合宿の日程の話になりました。 今年は、あつさんや私の都合から、 例年よりも2週早く行うことになりました。 一応、７月３０日、３１日の土日で計画しています。 みなさん、ご検討ください。 近々、あつさんに…

今週は仕事でもいろいろあり、 練習も平日インターバルとか週末30kmとか、 乗り切らなければならないものが多い週。 ６月は、ヤマですね。 まぁ、毎年そうなんですが。 試合でいい結果が出ると、やっててよかった、 と思いますが、 そう思うまでの過程では、…

今日はやばかったです。 まだ風が涼しいかな、とか油断してました。 目標、閾値ペースで50分、トータル30km。 当然できるはずもなく、 アップの段階で、先週の試合疲れ。 一本目は、3分26秒で入り、その後も26秒といい感じでしたが、 3周目で30秒まで落ち、…

今日は久しぶりに１日出張。 しかも、場所は県の最北部。 検索すると、普通に新幹線の利用を勧めてくる場所。 4時30分に終わって、完璧な接続で帰ってきても7時過ぎ。 当然走れないと思ったので、 本当は休もうと思っていた、昨日を練習日、 今日をオフにし…

今週は試合後の週なので、 平日インターバルは、久しぶりにおやすみです。 これで週末、閾値走なので、 ようやく通常のローテーションに戻ってきそうです。 それにしても、気候が良すぎて、 本当に今のうちに、ですね。 何年か前、今くらいの時期につくばで4…

梅雨入りしました。 正直、雨の日の通勤ランはやりたくないです。 雨の日のインターバルは、もっと嫌です。 でも、梅雨明けして37度とか39度とか、 意味のわからない気温で閾値走なんかをやれば、 おそらく死兆星が見えてしまいますので、 やるなら６月から…

昨日の今日で、 きっとやなところが痛いんだろうなと、 朝恐る恐る起きてみると、 いつもと違い膝から下の痛みや張りはほとんど無し。 歩いてみると、大腿部、それも股に近い内側に張りがあり。 昨日のような3分一桁とかで走った後は、 必ずふくらはぎがパン…

アップの時点で脚の軽さが戻ってきたため、 もう、センゴでは出し惜しみしないと決定。 スタート直後、案の定高校生においていかれるも、 200mで追いつき、まさかの30秒通過。 400m68秒の予定だったので、もう体はどうなるかわかりません。 400mを65秒で通過…

明日は、昨年９月の大東大記録会以来のトラックレース。 土曜の試合、というのも久しぶりで、 仕事が終わったと思ったら、明日は試合か、 という感覚は、昔、多摩湖でよくあったパターンです。 本当は、もう少しいい状態で臨んで、 センゴもゴセンもそこそこ…

さらば Windows。 唯一職場で使っていた個人所有のWindowsパソコン。 ずっとMacにしたいなぁ、と思い続けて早4年。 ついに、あまりにも高い清水の舞台からダイブして、 あっちの世界に、行ってしまわれました。 もうこれで、自宅も職場も林檎一色。 iOSとOSX…

疲れが一気に出ました。 ここまでの疲れは、今年に入って一番です。 というより、こうなる前に練習量を調整してきたのですが、 やっぱり、トレランが効きました。 今日は、試合前に軽く閾値走をやろうと思いましたが、 いきなり入りが3分33秒。 そして、全く…