1km×2とか、 こんななめきった練習でも、 翌日、立派に筋肉痛になるあたり、 やらないよりはマシなのかな、と。 本当の本当の理想は、 週の中で、インターバル5本、閾値走30km、20kmペース走、 これを3つとも入れること。 でも、もしかしたら、 インターバル…