今日は夜８時からの一大イベントを控えた中でのロングの日。 もう、いい加減近所をぐるぐる回る４０kmはうんざりしたので、 どこかいいコースがないかと考えたところ、 「ひと箱走ってしまうか・・」と思いつき・・・。 １１時に家を出たので、スタートは１…

昨日休んでしまったので、 今日はやらない理由はなく、 本気の雨の中、いつもの航空公園へ・・。 雨自体は、思ったよりも気にならず、 問題は、仕事後の疲れと路面の滑り具合。 直角カーブが多いので、 その都度ペースダウン。 なので、 昨日休んで脚はよく…

５月は相当追い込んだので、 今月は調子が低下してくることは、 ある程度予想していました。 かといって、 長期休養に入ってしまうと、 体重も増えますし、再起動に時間もかかるので、 なんとか、悪いなりに走れないものかと、 下妻練以降は、やったりやらな…

土曜日に終了してから、 日、月と休養を入れましたが、 とにかく頭が疲れていて、 眠くて仕方がありませんでした。 ランナーズかなにかに、 ランニングの疲労のほとんどは、 脳の神経系の疲労、 みたいなことが書かれていて、 ここ数日は、本当にそんな感覚…

今日は朝起きた瞬間から、 「ああ、今日は無理・・・」 それでも、少しは走ろうと思い、 いつもの公園へ。 アップの時点で、きついな～、という感じ。 走り始めて、５kmで終了。 ここまで１ヶ月半、 なんとか続けてきましたが、 さすがにいっぱいいっぱいで…

いよいよ関東にも夏の暑さが到来しました。 今日の湿度と気温は、 走りのパフォーマンスを低下させる、 「あの」夏の暑さです。 ５月から、涼しいうちに、 と今できる限り追い込んできましたが、 ある意味ここからが本番ですね。 練習の時間帯、 食べ物、 練…

奇跡的に走っている時間帯だけやみました。 なので、 言い訳がなくなり、今日もインターバル。 ３分２９秒。 ３分１５秒。 ３分１６秒。 呼吸的には限界です。 脚の疲れがなければもう少し行けそうですが・・。 年齢的に、これくらいのペースはきついですね。

今日はつくばではなく、 あえて茨城での練習。 1周６kmのタータンコースという、 過去例のないほど恵まれた環境での練習でした。 気温は、３０度近くまであがる難しいコンディションでしたが、 オールフラットで、8割日陰の周回コースの恩恵か、 序盤からか…

稼業日の朝練は、いつ以来でしょう。 記憶にないです。 今日は夜飲み会で、 どうしても練習できない。 と、いつもならまあいいか、 と休んでいたところですが、 ５月いっぱい練習してみて、 一日の大切さがわかり、安易に休んではいけないと感じました。 な…

インターバル場を、 多摩湖から航空公園に移してから、 今日で４回目の練習。 土日に休養を入れたので、 今日は速く走れないと自信をなくす日。 １本目、３分２４秒。 ２本目、３分１４秒。 ３本目、３分１４秒。 ランナーズかなにかに書いてあった、 「体は…

土日連休して、 かなりリフレッシュされました。 急な気温低下から、寝冷えをして鼻風邪を引きましたが、 走りには影響しない風邪。 走ってみると、 久しぶりに脚が軽い状態でジョグをすることができました。 ポイント練習を一週飛ばしましたが、 今日からま…

５月は４日しか休まず、 毎週末のようにポイントを入れてきたため、 この土日は久しぶりに両日とも完全休養しました。 さすがに疲労はでましたね。 一度アドレナリンが切れて、 体が重くなりましたが、 筋、神経系は休めたと思うので、 また明日から少しずつ…

今年のつくばマラソンのサイトがアップされましたね。 今年は6月３０日エントリー開始と、 例年よりひと月ほど早いです。 今日は湘南の方のマラソンのエントリー開始だったようですが、 とにかくアクセスが厳しかったです。 この調子だと、本当につくばも落…