茨城練

今日はつくばではなく、

あえて茨城での練習。

1周６kmのタータンコースという、

過去例のないほど恵まれた環境での練習でした。

気温は、３０度近くまであがる難しいコンディションでしたが、

オールフラットで、8割日陰の周回コースの恩恵か、

序盤からかなり余裕を持って走ることができました。

３０kmまでは、キロ５分10秒前後のペース。

最後の2周だけ、４分５０～３０秒まであがりました。

最後まで、かなり余裕を持って走ることができ、

手応えを感じました。

インターバルなどのレースペースでの練習を頻繁に入れたことで、

キロ５ペースがかなり楽になっていた印象です。

今後も、スピード練は定期的に入れていく必要がありそうです。

Angelさん、給水ありがとうございました。

次は、筑波山をせめましょう。

かおるさん、長時間に渡りお待たせしてすみません。

また、車での送迎、ありがとうございました。