基本、インターバルの日は憂うつなので、 気持ちがじゃなくて、昼間という意味で。 平日に有休が取れる貴重な時期なので、 「走るために休む」、と言い聞かせ、 久しぶりに一周1kmタータンのある公園へ。 そう言えば、前回来たのはまだ膝が痛いときだったな…

東京がシカゴ、ベルリン並みの高速コースになるかもしれませんね。 浅草を過ぎたあとの繰り返されるアップダウン。 41kmを過ぎたところから始まるダメ押しの上り坂。 日比谷までの緩やかな下りを帳消しにするような、最後のひと山がなくなるとすると、 とん…

多摩湖駅伝がもう遥か昔に感じられますが、 今日でちょうど１週間です。 当然疲れは残っていますが、フルで使う脚を維持しなければならないので、 2週ぶりに閾値走再開です。 予定では、3分25秒で10分を２本、間にジョグを入れて最後に3分25秒で15分。 脚は…

レースの距離から考えると、異例に長い4連休を入れました。 深谷あたりから次第に調子が落ち気味で、 かつ、少し無理しながらポイント練を入れてきてしまったので、 最後の多摩湖で一気に疲れが出ました。 昨年は、多摩湖翌日に1500mに出て翌週に1000m１０本…

毎年恒例、富士登山競走「予選」が昨日よりスタートしました。 1回戦、準々決勝はクリック合戦です。 今回も3台の精鋭で臨みましたが、 ここ数年では最もつながりが悪く、 5分経ってもアクセスできない時には「今年はダメか」が頭をよぎりました。 しかし、…

そうですか、そういう作戦でしたか。※注 まあ、これまでも怪しげなチームはたくさんありましたが、 こうもストレートに来られると、もう笑うしかありません。 アラタ君が大人の走りをしてくれて良かったです。 あるいは、「入賞しなけりゃ良いよ」的な密約だ…

チームベストを30秒も更新してこの結果ですから、 分厚い壁にはじき返された気分です。 とにかく、彼らは精鋭部隊です。 それに挑もうという時点で、普通は馬鹿げた話で終わるんですが、 もう一歩のところまで行けてしまうだけに、 また一年、期待を込めて練…

仕事も練習も、今週は今日で終わり。 いよいよ当日を迎えるだけです。 絶好調、という事はありませんが、 ここまできたら、力を出し切るだけ。 あのとんでもコースを思い切り楽しむしかないですね。 オーダー確認です。 Aチーム １区 ニュータイプさん ２区 …

本番前最後の刺激入れ、1kmT.T.。 3分03秒と、久々にまともなタイムで1kmを走れました。 さて、当日の目標タイムを設定する上で、 今年は初めて1kmごとのラップを想定してみました。 今回は初めて正確な（？）キロ表示があるので、 具体的にラップを考える事…

なんだか毎日そわそわしている会長です。 通勤ラン中、気づくとシミュレーションしてます。 当日の集合時間をおしらせします。 スタートは9時30分。 一応私は7時30分には現地入りしてようと思います。 集合場所は例年の場所を予定していますが、 天候によっ…

もう奥むさしの頃からずっと週末の天気が不安定ですね。 結果的に晴れてくれてはいますが、 今回も微妙な感じです。 メインは土曜日で、日曜は少し雨が残る、という程度のようですが、 アップで濡れるのと、着替えが濡れるのが、困りものですね。 遠方から来…

ニュータイプさんが本当に覚醒してしまいましたので、 おじさんたちは本気で頑張らなければなりません。 さて、そんな中、過去の資料をあさっていたところ、 なんとも興味深い事実が分かりました。 まだ、暫定的な結果ですが、 不明データが明らかになったと…

1週間前の「試走グループ」であふれかえる中、 予定通りニュータイプさんとゆっくり1周回ってきました。 高校生らしい大きくゆったりとしたフォームは、 5000mで勝つために特化した練習に裏付けされた理想的な走り。 常々言っている、日本人は練習しすぎ（距…

明日まではインターバルは封印しようと思っていましたが、 暗闇の中土砂降りに打たれて、寒さに凍えるインターバルが想像できましたので、 1日繰り上げて異例の火曜日インターバルを決行しました。 レース後10日以内でのポイント練なので、 何よりも肉離れだ…

予算の使い道がないのか、 それとも今の市長さんが「やる気」なのかは知りませんが、 今年の多摩湖は大変なことになっていました。 コース上、最低でも4枚はコレが貼ってあります。 さらに驚くなかれ、 地面にはこんなものが、 メートル単位まで表示するとこ…

今日から練習再開です。 ハーフとはいえ、かなり追い込んで走ってしまったので、 ダメージの方は相当なものでした。 レースの距離÷3km分の日数は、質の高い練習を入れてはいけない、 の原則を守り、今週末はポイント練を飛ばそうと思います。 さて、次は多摩…