ちょっと、今回は本気で靴に悩んでいます・・。 いろいろ調べてるのですが、 自分くらいのレベルの人が履く靴って、 本当に少ないので・・。 たとえば、NIKEを例にとると、 ルナスパイダー Ｒ２が、キロ3分30秒ペース。 ルナスパイダー LT＋が、キロ4分ペー…

う～ん、 今日は「あっち」の話題にも触れたいですが、 ここはやはり、つくば練を・・。 本番前の最終つくば、昨年に引き続き、 ことしも洞峰公園で、ペース走をしました。 公言していた通り、 キロ3分50秒で２０ｋｍを試す、 というのを実行しました。 １周…

明日は、つくばで練習です。 ここのところ、つくば練の常連、 ふくしさん、Angelさんと、 そして、急きょかげくんが参戦です。 つくば駅でかげくんを拾ってから、 現地に行きます。 内容は、一応２０ｋｍペース走。 今回は、思い切って3分50秒で行ってみよう…

山練疲れも出て、 今日はJogでも撃沈・・・。 明日は休みを入れます。 それにしても、 ここへきて寒さが増しました。 平日のモチベーションを維持するのが大変です。

山もだいぶ慣れたな、と思いきや、 今日は、相変わらず四頭筋が筋痛で、 特に階段の下りに顕著です。 つまり、 下りの筋肉が、まだまだできていない、 ということです。 このあたりが弱いために、 フルの終盤で、四頭筋が終わってしまうのでしょう。 週末ま…

小雨の降る中でしたが、 ４回目のトレイル、決行しました。 なんでもない平日、 しかも小雨で、 こんな状況で山などに登る人などいるはずもなく、 これまでで、もっとも心細くなる山練になりました。 コースは、地元、奥むさしの、 小学校の遠足コース。 こ…

今日は出勤で、夜走りました。 風邪はだいぶ良くなりましたが、 ５ｋｍレースの筋肉の張りはあります。 代休の月曜は、つくば前最後の山練に行く予定です。

本格的に風邪をひきました。 トラック５ｋｍの日には、もう引いていた感じでしたが、 あのときは、まだまだ序の口で、 今日は、本当にだるかったです。 ただ、引くタイミングとしてはベストです。 10月中には治し、 11月は調整に専念できます。

世の中的には、「オチアイ」なんですが、 ところざわ的には、「ニシグチ」で・・・。 今シーズン、先発ピッチャー総崩れで、 ８月までは最下位を独走していましたが、 その流れを変えたのは、ニシグチさんでした。 先発ローテの中で、打たれる気がしなかった…

CSがちらつき始めてから、 あえて野球ネタは封印してきました。 ココに書くと、負けそうだったので。 西口さん、素晴らしい！ 牧田くん、心臓止まるかと思いました。 「帰ってきたセンター秋山」くん、凄すぎ！ 今日は、以上。

キロ３分１０秒台で５ｋｍを走る、 という経験は、 おそらく、今の自分ではレース以外ではできないことです。 苦しくなってから、半分体力、半分気力で数キロ走り続けるわけですが、 これを可能としているのは、 おそらく脳内で分泌される感覚麻痺物質のおか…

今シーズンの初戦、 毎年恒例の年に1度のトラック公認レースです。 結果は、去年の１秒遅れ、１６分１２秒。 タイムだけ見ればまあまあ、 体調は結構悪かったので、 まあ、満足しなくてはならないのでしょうが、 理想としては、撃沈しても１５分台、 くらい…

どうやら明日はなんとか天気がもちそうですね。 ということで、出走予定です。 レースの1週間前に40をやってしまっているので、 おそらく、大した走りはできなさそうです。 加えて、今日はこの一週間の仕事疲れと、 ４０ｋｍ疲れがでたのか、 余りにもだるく…

週末は雨っぽいですね・・・。 特に、日曜午前中は激しい雨みたいです。 こんなところで風邪を引くわけにもいかないので、 ひどい雨なら、16日は回避しようかと思います。 それにしても、世田谷の瓶は恐ろしい・・・。 なまじ、一般市民がガイガーカウンター…

週末の４０ｋｍ疲れは、いまのところそれほどでもなく、 今日はペースは落ちましたが、 普通に１２ｋｍ走れました。 今週末は、調整なしでの５ｋｍなので、 下手をすると撃沈をしそうですが、 赤い彗星さん、Ｂたんさんの快走に続いて、 流れを止めないよう…

東京、来ました。 ２月、４度目の東京に出走します。 一回目は、お話にならず・・。 二回目も最後に痙攣。 三回目、コースベストを出すも、低体温寸前で撃沈。 四回目、思い切って、サブ４０、目指します。 つくば練、１０月３０日（日）に変更です。

予定通り、４０やりました。 疲れもなく、 久々に脚が軽い状態でのロングで、 気持ちよく走れました。 コースは、以前から走ってみたかった、 野火止用水起点→終点コース。 総延長２４ｋｍ程度で、大したことはありませんが、 玉川上水との分岐点までうちか…

久々に多摩湖で１９ｋｍ。 休養により、だいぶ脚が軽くなったので、 今日は、ペースが上がり過ぎないように注意して走りました、 が、 調子がいいときは、どうしても下腿を中心に使った、 バネ走法になってしまい、 終盤、おもったより疲労してしまいました…

再起動後、3日練習しましたが、 走るたびに、筋力が戻ってくる感覚があります。 今日は、脚も軽かったので、 ペースが上がり過ぎないよう、気を付けました。 これから11月まで、 多少疲れが出たとしても、 ベースは今日くらいの脚の軽さを維持していけるとい…

４連休して、再始動というときに、 さすがに雨で休むわけにもいかず、 「濡れなければどうということはない！」 と、ウィンドブレーカーではなく、 ガチで「カッパ」着用で、出走。 しかし、所詮、カッパはカッパ、 防水性と通気性は両立できず、 外部からの…

結局４連休してしまい、 今日から練習再開です。 しばらく休んだので、 体はゆるみきってしまい、 今日は意外と走るのがしんどかったです。 疲労ではなく、走ることに体が慣れていない感じ、で。 とはいえ、これはいつものことで。 休養の効果は、 １週間く…

予定通り、この週末は３連休。 例年は、夏の間の追い込みの疲れが出て、 もう走れなくなったところで休養、 というパターンでしたが、 今年は、そのような症状が出ず、 半ば強制的に休養期間を入れました。 ここで一回、体から緊張が抜け、 おそらく数日だる…

パリーグは、 奇しくも所沢で、優勝が決まりました。 圧倒的力の差でしたね。 投手力、攻撃力、守備力、 全てにおいて他を圧倒していました。 これだけ圧倒的な優勝なのであれば、 もうCSはいらないかもしれません。 ありえないほどの補強？ 震災からもっと…