山もだいぶ慣れたな、と思いきや、 今日は、相変わらず四頭筋が筋痛で、 特に階段の下りに顕著です。 つまり、 下りの筋肉が、まだまだできていない、 ということです。 このあたりが弱いために、 フルの終盤で、四頭筋が終わってしまうのでしょう。 週末ま…