昨日、過去の資料を洗い出してみたところ、 やはり今年のタイムは、事実上の奥むさしヤクタ新記録でした。 数年前の2時間11分台は、赤い彗星さんに加え、 シャア大佐さんが走っていましたので、 これは参考記録。 そのほか、影武者出場などでもこのタイムを…

まずは、今年も遠くはるばる飯能まで、 ご家庭の様々な事情がある中来ていただき、 ありがとうございました。 この歳で、こんなメンバーとこんな体験ができ、 自分は本当に幸せ者だと思います。 記録を見ると、全員の自己申告タイムが、 ほぼぴったりで、総…

なんだかんだで、 この復刻した「奥むさし駅伝」も、１５回目。 我々にとっては、１４回目の挑戦になりました。 思い返せば、第一回大会は、 大学の部が別枠だったため、ヤクタは14位に入り、 翌年の「シード権」を獲得したのでした。 さて、そんな15年目の…

明後日が奥むさしというのに、 ペース走をやってしまいました。 本当は、前日にやろうと思いましたが、 さすがにそれはないだろう、と思い、 平日退庁後に、無理してやりました。 目標では、3分45秒で20km、でしたが、 走る前からだるすぎて、 キロ4で20に予…

１月２回目のインターバル。 気温があがり、久々に夜でも半袖で。 目安としては、3分10秒くらいで３本を、 というつもりでスタート。 １本目は、先週より楽になり、 呼吸が上がっても、そのまま脚力で押して行ける感じ。 ああ、この感覚はいつ以来だろう、と…

さすがに寒さでやる気をなくしそうになりましたが、 走り出してしまえば、と思い、閾値走敢行。 20分を2本、と思いましたが、 この週末の練習を考えれば、 そんなことはできないとすぐに悟り、 まずは20分走ることに専念。 いきなり3分39秒もかかり、これじ…

今年もいよいよ駅伝シーズン開幕です。 メンバーが揃わなかったり、 影武者が出場したりと、 これまで何度もタスキが途切れる危機がありましたが、 みなさんのおかげで、なんとかここまで続けてくることができました。 そして、ここへきて、まだまだ戦力が衰…

今日は「ぼっち週末」でロングの日ということで、 どうせなら楽しくロングができるところと考え、 東京マラソン新コースを下見に行ってきました。 信号と人の数が半端じゃないのはわかっていましたし、 あんなところを走れば丸一日かかるだろうと想像してい…

様々な事情があり、 練習はいつも、予定していた量やタイムでこなすことができず、 消化不良で終わることが多くあります。 1000mなら、3本やるつもりが2本、 閾値走なら40分のところが30分、などなど。 今日は、本当に久しぶりに、やろうとしていたメニュー…

予定通りインターバル決行。 寒いだのなんだの言っても、 アップを始めてしまえばもう後には引けません。 1本目。 病み上がりなんだから、そんなに無理せずに、 と余裕を持って入るも、 数百メートルで急激に負債がたまり、 無駄に脚ができているばっかりに…

昨日の20km通常ジョグを無事に終え、 今日はいよいよ一月ぶりの閾値走。 その一月前は、 ふくらはぎからアキレス腱にかけての移行部が、 痛むほどにガチガチになり、いつ切れてもおかしくない状態で、 走っていたことを思い出しました。 よくあんな状態で。 …

昨日は、50年ぶりの大寒波襲来の中、 まさかの県庁トレイルラン。 県内の標高500m程度の低山とはいえ、 一応登山道、しかも天候は雪という中なので、 夏のトレランとはまた違ったハードさがありました。 まずはその寒さ。 スタート地点ですら氷点下。 以後、…

先週ビキっとなった場所で、もう一度同じメニューに挑戦。 一周1kmのタータンコースで、 先週はキロ４分ペースで2kmもたず。 今日は、少し多めの4.5kmほどアップした後、 慎重にスタート。 初めは４分１０秒と、かなりゆっくり目に入りましたが、 その後、６…

昨日1日休み、だいぶ繋がってきた気がしたので、 今日は普通に走ってみることにしました。 それでも、いきなりフォアフットは怖いので、 若干重心を後ろに下げて。 それでも、すこしずつふくらはぎに負荷をかけながら、 接地から蹴り出しを丁寧に。 6km走っ…

昨日は寸止めで終えたため、 1日経てば、そこそこの状態には戻ります。 キレてはいないので、着地に気をつけさえすれば、 意外と普通に走れてしまう点が、12月から変わっていません。 そこで今日は、かかとからしっかり着地し、 慎重に走り始めた後、 脚の様…

2015年5月のブログを読み返すと、 レースでふくらはぎを傷めた翌週、 域値走をやろうとして、 別の部位がピキッとなったことが書かれていました。 今日はキロ4で軽くペース走、と思ってスタートしましたが、 同じように、2キロほどで別の場所がピキッとなり…

今日は久しぶりに多摩湖コースへ。 まず多摩湖までの往復に急勾配で長めの坂があるので、 ここが一つのチェックポイント。 さらに、コース自体の起伏の激しい走路に対する適応具合をチェック。 そして、自宅からの総距離12kmが耐えられるか、というチェック…

元日は休み、 ２日目から少しずつ走り始めましたが、 今日は9kmほど走っても、痛みやハリはでず、 ようやく細かい筋繊維が繋がってきたような感じがします。 もう少しジョグ中心の練習が続きそうですが、 20km以上の走ってもなんともなくなってくれば、 ペー…

2017年が始まりました。 昨年は、色々と挑戦した年でしたが、 思ったよりも結果が伴わず、 消化不良に終わった一年でした。 昨年までで、だいぶポイント練を、 定期的に入れられるようになり、 もう一段階力を引き上げる準備ができたと思います。 そして、最…