先週ビキっとなった場所で、もう一度同じメニューに挑戦。 一周1kmのタータンコースで、 先週はキロ４分ペースで2kmもたず。 今日は、少し多めの4.5kmほどアップした後、 慎重にスタート。 初めは４分１０秒と、かなりゆっくり目に入りましたが、 その後、６…