久々の20km。 多摩湖が終わって、約1ヶ月。 やっと脚に力が戻り、 軽快な走りができるようになってきました。 そうだった、この感覚だった。 そんなことを考えながら、多摩湖を一周回って帰ってきました。 5月は、ダニエルズ練で言うところのフェーズ1を、 …

先々週の、疲労がマックスの時は、 ちょとしたジョグでさえ、脚が鉛のように重たくなる状態でしたが、 ここ数日、6kmジョグを無理なく続けている間は、 久しぶりに、疲れを感じず、気持ち良く走ることができてきました。 特に、上り坂は、本当にかったるい状…

最後に練習をしたのが、いつだったのかを忘れてしまうほど、 今回は、走りたいと思えるようになるまで休んでみました。 久しぶりにいつもの公園を、軽くジョギング。 休んでも休んでも抜けることのなかった、 一歩一歩に重量を感じるような脚の重さは、 さす…

ポイント練を入れているうちに調子も回復するかな、 と思ってきましたが、 結局多摩湖後の疲労状態は全く改善されず、 今日もキロ4で3kmも持たない状態。 これは明らかに疲労度が一線を超えてしまった状態なので、 週末の長野は回避することにしました。 そ…

今日は久しぶりに県庁の仲間とインターバル。 200mを2本と400mというのが1セットで、それを4セット繰り返すという、 初めての試み。 まあ、調子も良くないし、 今日はなんでもいいからきっかけにしようと、 あまり自信のないメニューでしたが、やれるだけや…

しばらくぶりにポイント練習。 今日は、閾値走を10分くらいできればいいかなと、 いつもとは違う場所へ。 ジョグだけでへとへとになってしまった先週の疲れはだいぶとれ、 今日はアップをした後に、スピードを上げて走りたい気持ちにもなれ、 ペースを抑えて…

ここのところ、ただの10kmジョグでも、 中盤以降、すぐに脚が鉛のように重くなり、 どすんどすんと衝撃がもろに伝わってくる感覚がありましたが、 今日は、久しぶりに最後まで足どり軽く走れました。 ようやく、長いトンネルの出口が見え始めたかな、 と思い…

仕事も練習も、今日から始動。 ここまで長引いた疲れも久しぶりで、 これはもう故障と一緒で、 徐々にもどしていかなければならないと決意。 怪我明けも、いきなりインターバルとかやらないのは当然なので、 今週は、ポイント練封印です。 まずはゆっくりジ…