ヤクタの皆さんには既知の事実ですが、 大学2年の５月に、自分は走れなくなりました。 医者を6～7件回って様々な検査をしましたが、 結局、どこへ行ってもはっきりとした病名や原因は分からず、 最終的には、当時「慢性疲労症候群」の研究で有名だった、 帝…

「本当はもっと速く走れるのに」 という言い訳になってしまうため、 撃沈した時には決して言いたくはなかった事実。 フルマラソンで2時間40分を切ったら、 そこで明かすべきだと思っていた事実。 撃沈の言い訳をこれのせいにした時点で、 自分は自分に敗北す…

32歳でフルマラソンを始め、 2時間30分台など、夢のまた夢でしたが、 １０年経ってそこに到達することができました。 結果的に、さいたまの敗北が今日の結果を産みました。 Bたん。さんにもアドバイスをいただき、 練習内容を大幅に変更。 さいたまの終盤に…

４０分切りを初めて意識したのが、 ちょうど5年前の東京マラソン。 それまでのベスト記録を考えると、 自分にはとても４０分など切れるはずがないと思っていたところ、 ２０１２年の東京では、 初めてネガティブスプリットでベストを更新することができ、 ４…

なんだか気持ちばかりが昂りますが、 まだあと丸二日残っています。 あんまり気持ちが入りすぎると、 ストレスで風邪を引いたり、 オーバーペースで突っ込んだり、 いいことは何もないので、 今はとにかく、目の前のことに集中するのみ。 極端な話、気持ちを…

ポイント練習も、いよいよ今日で最後。 メニュー通り、閾値走を３分２５秒で１０分。 一昨日のスピード練で、 オーバーペース気味で後味の悪い走りとなり、 今日はその反省を生かし、初めはゆったりと。 先週に比べ、さらに脚が軽くなってきたので、 よほど…

埼玉駅伝が終わった後、 東京の本番までの練習メニューを計画しましたが、 ここまで、それらを忠実にこなしてこれました。 そして、今日は1kmを2～3本、3'05"~10"くらいで、 というメニュー。 夕方から結構強い雨が降り、 気持ちが折れそうでしたが、 ここま…

この土日でどう疲れをとるか。 今日は、多摩湖の芝生で、 本当にゆっくりの12kmジョグ。 ジョグというより、散歩ですね。 明日は、完全休養。 土日の二日間、こんなにのんびりするのは、 本当にいつ以来か、というくらい久しぶりです。

本当に、最後の最後のペース走。 閾値走後、中1日でしたが、 そこそこ調子は良く、 一昨日に引き続き、今日ダメなら自信をなくす、と、 ちょっとだけ気合を入れてスタート。 仕事後の走り始めは、体が眠っていて、 なかなか動いてくれませんが、 まずは入り…

意外にも、あの車でレッカー移動というのは、初でした。 まあ、とにかくよくぶっ壊れる車なので、 いろんなところでいろんな故障に遭遇しましたが、 大体はその場で応急処置して動けたり、 部品を調達してきてその場で直したりで、 レッカー呼んだことはなか…

ペース走、からのロングジョグも、 東京前は今日が最後。 １２月に、帰宅後ロングは気が滅入るため、 ５時起きロングを入れ始めてから、 これが意外と時間を有効に使えて好感触。 今日は初めて、休日にもかかわらず、５時起きロングを敢行。 ゆっくりと30km…

予定通りの20kmペース走。 入りは、いきなり40秒を切ったので、 そのまま無理せずペースを維持。 呼吸が落ち着き、巡行ペースに。 5kmは18分30秒とまずまず。 そのままペースを維持して、 10kmは37分10秒。 ここまで一度も45秒には乗せず、 40～44の間で維持…

明日は3分45秒で20km走ります。 これは、当日の最低ラインのペースですので、 これがきついようなら、もう40分切りなど夢のまた夢です。 なので、明日は自分としては非常に大事な練習。 勝手に、本番さながらの気持ちで臨む心境です。 ただ、今日走った感じ…

昨日久しぶりに柔らかい路面を中心に走り、 翌日のダメージが、これほどまでに軽いものかと、 驚きを禁じ得ません。 一歩一歩、ガツンガツン、と響くような、 アスファルトでの練習ばかりしてきたため、 脚を思い切り踏み込み、ギュッと足裏で捉える走りは、…

久しぶりに2日間完全休養。 それでも、連戦＆ポイント練続きで、 結構脚にはきています。 そんなことで、今日はいつもの公園の芝生エリアを中心にジョグ。 そういえば、高校時代、大学時代の芝生ランは、 結構好きだったな、と。 接地の衝撃が全然違うので、…

昨年に引き続き、 今年も埼玉駅伝は１区を任されました。 昨年は故障明けでスピード練もろくにやらずに、 ダメダメな走りで、約6.6kmを22分13秒。 今年はそれなりに練習は積めているものの、 この歳でそうそう記録が伸びるとも思えなかったので、 目標は、22…

12月から続けてきた、 1日おきでも「練習は全てポイント練」計画も、 ひとまず今日までと、区切りをつけました。 明後日は駅伝を走って、一度体をリフレッシュしたいと思います。 サイクルでいけば、今日は閾値走。 このサイクルになってから、どうしても疲…

ペース走後、中1日でレース。 そのさらに中2日でペース走は、 さすがに無理でした。 しかし、週末にまた駅伝を控えているため、 あまり後ろに回したくない気持ちもあり、 水曜というのはギリギリのラインでした。 入りは4分06秒、次が3分58秒というのは先週…