予定通りの20kmペース走。 入りは、いきなり40秒を切ったので、 そのまま無理せずペースを維持。 呼吸が落ち着き、巡行ペースに。 5kmは18分30秒とまずまず。 そのままペースを維持して、 10kmは37分10秒。 ここまで一度も45秒には乗せず、 40～44の間で維持…