去年の優勝タイムをみると、これは序盤から独走になるなと思い、 今日は３分１２秒ペースで行けるところまで、を目標にスタート。 スタート後、案の定すぐに独走になり、最初の１kmは３分１３秒。 いきなり抑えすぎた、と思い、少しペースアップし次は３分１…

オレゴンプロジェクトが気になり、いろいろ調べてるとこれに当たりました。 ケチってKindle版ですが、いい英語の勉強だと思い、地道に読んでいこうと思います。 モハメド・ファラーは１００mを１１秒台で走るみたいですね。 長距離種目におけるワールドクラ…

結局昨日のくしゃみは、寒暖差アレルギー性鼻炎と言うものらしく、 確かにくしゃみ・鼻水以外は特に風邪のような症状はなく、 今日も体調的には回復しました。 そこで、予定どおり、１０００mを一本だけやりに行きました。 前回やったのは、もう疲労困憊だっ…

これだけ急速に寒くなると、やっぱりこうなりますよね。 もともと、季節の変わり目は確実に風邪をひくタイプなので、 イレギュラーな気候の変化には、即やられますね。 くしゃみが止まらず、体が重い、頭がぼうっとする、 典型的な症状です。 週末は５０００…

人間ドックの結果がきました。 とりあえず、大きな異常はなしで、基本的な機能は今年も維持できた感じです。 しかし、少し気になる傾向も見られました。 一番気になったのが、肝機能。 ここ数年、薄々感じていましたが、やはり改めて見てみると、 若干ですが…

昨日はインターバルをやろうとして、 もうさすがに何もできずに終了してしまったので、 ここで腹をくくって休むことにしました。 ２２日の５０００mは、所用で出れなくなったので、 ちょうどいいのでそこまで休養。 そのあと、ジョグで戻していこうと思いま…

４日間、松本にいました。 松本から上高地までは３時間ほどで行けるのですが、 実は今回、初めて訪れました。 何十年も前から、国際的観光地であることがうなずける、 日本を代表する「自然遺産」であると感じました。 せっかく涼しい松本に来たので、 お盆…

閾値走を行った後に、比較的長めのロングを入れる練習は、 ダニエルズ本に出会うまではまったく頭になかった練習ですが、 どうやら、こう言った「脚を使った後に走る」という機会が、 マラソンのような長丁場を走るための脚づくりには良いようなんです。 ミ…

７月の中旬から、 結局なんだかんだ言って、毎週ずっと高強度な練習を入れている気がします。 疲れてはいますが、 全く走れないかというとそうでもなくて、 本数を減らすなりして一定の頻度で継続しています。 昨日は２７kmのジョグ。 今日は１０００mを少し…

今年も五郎やさんにお世話になりました。 「下界」では想像もできないような涼しさと、 現地野菜を使ったヘルシー料理。 もはや、走るという目的以上に、 ここへ来るメリットがたくさんある合宿となってきました。 初日は、待っている人たちが待ちやすいとこ…

人生初の人間ドックに行ってきました。 いつもの定期検診と違うのは、 ・当日の提出物が多い（検◯がある） ・血をたくさん取られる ・肺活量とか、運動負荷試験とか、「望むところだ」が結構ある。 ・腹部エコーを取られる ・胃検診がある（去年定期検診のオ…

とにかく朝起きるのがしんどく、 昼間はすぐに眠くなるほど疲れはピークです。 ここまでやれるところまでやってきているので、 仕方がないです。 今日は、脚が動きそうだったので、 インターバルをやろうとしましたが、 １kmを３分１１秒で走ったところで、 …

富士登山から中６日で合宿に突入し、 正直、今回ばかりはまともに走れないだろうなと、 楽しみ半分不安半分で臨んだ妙高合宿。 初日は、残りの２日間が確実にエクストリームな場所を走ることになると確信し、 抑えに抑えた野尻湖２周。 本来１周は１５kmです…