見えてきた課題

去年の優勝タイムをみると、これは序盤から独走になるなと思い、

今日は３分１２秒ペースで行けるところまで、を目標にスタート。

スタート後、案の定すぐに独走になり、最初の１kmは３分１３秒。

いきなり抑えすぎた、と思い、少しペースアップし次は３分１１秒。

３０００mは９分３６秒なのでここは３分１２秒。

この時点で、１５分台は狙えないと勝手に諦めてしまったのが、

結果的に失速した原因。

次は３分１３秒だったので、今にして思えば、そんなに落ちてはいなかったのですね。

走ってる時は一周７９秒かかった周回があり、ラスト２周で気持ちが切れかけました。

ラスト１周で１４分４０秒なら狙える、と想定していたのが１４分４７秒。

これで「詰んだ」のですが、最後の直線に入ったところ、昨日のイートンさんばりに、

「残り１８秒」。

いけるかも、と思って無駄にスパートをかけましたが、当然及ばず、１６分０２秒５４。

ただ、最後の１kmは３分１３秒ですから、まずまず。

今回の「誤算」は、

一週間丸丸練習して、調整なしで臨んだレース、

さらに５０００m「ひとりペース走」の状態で、

最後までペースが維持できてしまったこと。

絶対無理だと思っていたので、それではじめから１５分台は諦めてしまっていました。

今日は動画を撮ってもらったのですが、自分の走りを見て愕然としました。

目が「世界陸上モード」になっていたのもあると思いますが、

あまりにも走りが小さい・・・。

同じ１６分ちょうどでも、高校時代はもっとストライドも広かった気がします。

ラストのスパートも、全然筋力がない感じ。

本当に、冗談抜きでスプリント練習もしないとトラックは走れないな、と思いました。

もうすでに１週間の中にインターバルが２日入ってしまっているので、

ここにレペを入れると、とんでもないことになりますね。