「がんばれ、東北」 その168
今日は「あっち」の話題にも触れたいですが、
ここはやはり、つくば練を・・。
本番前の最終つくば、昨年に引き続き、
ことしも洞峰公園で、ペース走をしました。
公言していた通り、
キロ3分50秒で２０ｋｍを試す、
というのを実行しました。
１周目こそ３分５４秒かかりましたが、
２周目以降３分４１～４８秒の間を維持し、
７ｋｍあたりから、ペースがしっかり落ち着きました。
５ｋｍくらいまでは、
とにかく呼吸がきつく、
年々心拍数が上がりにくくなってきているのを実感します。
ペースが落ち着くと、
循環器系が適応したのか、呼吸も楽になり、
あとは、どこまでこのペースに脚が耐えられるか、
という話になりました。
結論的には、１９ｋｍまでは脚には来ませんでした。
しかし、２１ｋｍ終了時点で、
この３分４７秒ペースは、もってもあと１０ｋｍ。
３２ｋｍくらいで、おそらく脚が終わり、
Jogになった瞬間、両足痙攣で終戦、
というパターンでしょう。
なので、
当日は、速くても３分５５秒。
２時間４４分台ペース、といった感じでしょう。
あとは靴。
今日の感じでは、
アディゼロJAPAN、ハイレモデルが最有力ですが、
もう少し軽いのが本音を言えばベストです。
今日は２１ｋｍで１時間１９分４０秒。
単純に二倍すれば２時間３０分台ギリギリです。
いかに、サブフォーティが難しいか、
ですね・・・。
週３回練習で２５ｋｍキロ４分１５秒を維持できたふくしさん、
恐るべしです。
復調に向けて１２ｋｍ走れたAngelさん、
９，１０月の状態でここまで走れたのは良かったのではないでしょうか。
単身つくばに乗り込み、おとなに混じってつくば練をこなすかげくん、
なんか、普通にヤクタですね！
「もうひとつのチムニー」、これで１３８０円は、
首都圏なら大赤字です！
Angelさん、祝福TEL、ありがとうございました。
