速い動き限定の疲れ

多摩湖駅伝がもう遥か昔に感じられますが、

今日でちょうど１週間です。

当然疲れは残っていますが、フルで使う脚を維持しなければならないので、

2週ぶりに閾値走再開です。

予定では、3分25秒で10分を２本、間にジョグを入れて最後に3分25秒で15分。

脚はだるい割にそこそこ走れ、前半の閾値走は余裕を持って終了。

間に5kmジョグを入れて、さあここから、

と再び閾値ペースで走るも入りが3分37秒で愕然。

そこで終え、そのまま5kmの帰り道へ。

トータル24kmでそれほど脚には疲れが出ませんでしたが、

速いペースで走る筋肉だけ疲れてるという印象です。

試合の翌週、しかもあのコースを走った後なので、

まあこんなもんでしょう、な調子でした。

この後は、メニューを先に決めるのではなく、

その日の調子に応じて内容を決めていこうと思います。