悪いなりに続けてみる

５月は相当追い込んだので、

今月は調子が低下してくることは、

ある程度予想していました。

かといって、

長期休養に入ってしまうと、

体重も増えますし、再起動に時間もかかるので、

なんとか、悪いなりに走れないものかと、

下妻練以降は、やったりやらなかったりを続けてきました。

今月は、第一週末に４２kmロング。

第二は撃沈。

のこり二回の週末はどうしようかと考えましたが、

気分的に今日は先週のリベンジをしようと思い、

再び彩の森公園へ。

３分５０秒で、最低でも１０km。

目標は２０km。

先週よりは明らかに調子はよく、

５kmまではあっというま。

１０km過ぎで、暑さが堪えるようになりましたが、

給水を入れて、我慢。

１５kmでやめたくなりましたが、

脚に来ていたわけではなかったので、

行けるところまで・・。

最後は、暑さで筋温が上昇して終わってしまいましたが、

脚的には余裕を持って、なんとか２０km、行けました。

今週は、３日休みました。

悪いなりにポイント練を続けるには、

休養日を少し増やすしかないのかな、

と、現時点での結論です。