今日はやばかったです。 まだ風が涼しいかな、とか油断してました。 目標、閾値ペースで50分、トータル30km。 当然できるはずもなく、 アップの段階で、先週の試合疲れ。 一本目は、3分26秒で入り、その後も26秒といい感じでしたが、 3周目で30秒まで落ち、…