「がんばれ、東北」 その91

さすがに今日の昼間に走るのは、
即１１９番通報となりかねないので、
夕方、６時まで練習を待ちました。

予定通り、インターバル。


アップの時から、脚の疲れはあるものの、
なんとなくやれそうな感じがしたので、
ペースを落とし、いけるところまで行くつもりでスタート。

１本目、
３分２４秒で、余裕あり。

２本目、
３分２９秒かかったので、３本目で止めることに・・・。

３本目、
３分２４秒で、上がり。


ゆっくりでしたが、
久しぶりに３分台で走れたので、
心拍数上がり、血管が拡張し、気管系も刺激され、
なんとなく、気持ちよく終えられました。


長時間の練習にならないメニューであれば、
夕方練が、効率いいですね。



やださん、返事がないので心配してます。
無事ですか・・？