昨日休んで、体はだいぶ軽くなりました。 今日は、多摩湖までゆっくりジョグをし、 そこで１kmを8割のペースで走ってから、 またジョグで帰って、８kmほど走りました。 １kmは３分１２秒でした。 当日、できればこれくらいのペースを維持したいですが、 当日…