数字に表れない成果

初めての湘南国際マラソン、

色々と、突っ込みどころ満載の大会でしたが、

なんとか最低限の走りでゴールができて、

ホッとしています。

記録は、２時間４８分１１秒（ネット）

グロスでは、これより２０秒遅れです。

計算がややこしくなるので、ネットタイムで算出します。

スタートして足は軽く、

いつもよりも楽に３分５０秒前後を維持できることに気づきました。

昨年度までは、本当に楽に走ろうとすると３分５５秒くらいがやっとでしたが、

今日は５０秒を切ることも何度かあり、

かといってそれも無理せず維持できたことで、

走りながらかなり手ごたえを感じました。

２０kmまでは１０km３８分台のペースを、

かなり余裕を持って維持できたので、

この先キロ４でいってもかなりいいタイムが出ると、

気持ち的に余裕が持てました。

しかし、折り返して、しばらく緩やかな上りが続き、

さらに鶴見川を渡る橋梁がかなり距離のある上りであったため、

ここでペースダウン。

それとともに、かなり脚を使ってしまい、

最後の１０kmは、ほぼジョグ近くまで落ちました。

１０kmごとのラップは、

３８分４７秒

３８分４５秒

３９分２５秒

４５分４７秒

それでも手ごたえを感じたわけは、

これまで、３０kmを１時間５７分を切って通過したのは、

２００８年かすみがうら、

２０１１年つくば

２０１４年別大

の３回だけ。

この３回は、

かすみがうら、３時間ちょうどでゴール→担架

つくば、２時間５７分

別大、３時間１５分

と、燦々たる結果です。

つまり、これまでの５７分切りは、

すべてオーバーペース、

力が伴っていなかった証拠です。

今回は、最後の１０kmで失速したものの、

４８分台でゴールできたということは、

最後まで、一応歩かず走りきれたことで、

オーバーペースではなかったと考えています。

一つ目は、序盤の３８分台はかなり抑えてのペースだったこと、

二つ目は、２０～３０のペースダウンは上り坂の影響だったこと、

そして最後は、ゴール後、あまり脚にきていなかったこと、

がその根拠です。

最後の失速の原因は、

体調があまり良くなかったことと、暑さが原因だったと考えています。

ゴール後、気持ち悪くなって、頭がクラクラしたのも、

今までに経験したことのない症状でした。

そういったことをトータルすると、

１０km３８分台ペースは、「いけるペース」

なんじゃないかということです。

東京の４４分台も、つくばの４６分台も、

すべて序盤は３９分台で入り、ネガティブスプリットです。

しかし、今回走った感じでは、

３８分台で行ってもかなり余裕があったため、

巡行ペースは上がっていると判断しました。

次の静岡では、もう一度チャレンジしてみようと思います。