4日間の過ごし方

この4日間の走行距離は、43km。
しかし、練習をしたのは2日間です。

初日に20kmのペース走。
中2日あけて、
今日は閾値走（３分２８秒／km）20分×2。

仮に、
毎日10kmのジョグを4日間やっても、
同じ走行距離です。

どちらが効果があるかは、
もはや議論の余地はありません。

ここに、走行距離神話の落とし穴があり、
30代はそれに気づかず、
多くの時間を無駄にしました（まあ、無駄にはなっていないのですが）。


もちろん、
ジョグを継続して、下地を作る時期も必要だとは思います。
しかし、ジョグは何km走ろうが、
所詮はジョグ。
何十キロウォーキングしても、
走るのが速くならないのと、同じ原理、
だということに、
もっと早く気付くべきでした。