もう一度、整理して・・・

結局のところ、自分の目標に対する課題と、
そのためにすべきこと、というのを考えてみました。

現時点での目標は、
フルマラソンでベスト、つまり２時間４８分以内で走ること。

そのためには、キロ４分ペースより速いペースで行かねばならない、
ということです。

で、マラソンは、アマレベルでは、確実に終盤ペースが落ちることを想定すると、
キロ３分５５秒前後では行かなければなりません。

昨日の感じでは、キロ３分台ペースで４２ｋｍを走りきる筋肉が、
まったく出来上がっていない状態です。

これを強化するには、
一つはキロ３分台でそこそこの距離を走る練習をする必要がある、
ということです。
しかも、結構な頻度で・・。

もう一つは、４２ｋｍを走り通す練習を入れなければならないということ、
です。
それなりの頻度で。

しかし、これはまさに言うが易し。
相当な覚悟で臨まなければ、達成できない課題です。

６月、７月、昨年の反省を生かし、
怪我には最大限の注意を払って、
再び、挑戦します。