秋山

えーと、センターの人ではなくて、

秋の山登りです。

踵痛を完全に治そうと思い、

ここで4連休を入れていました。

根拠はないですが、

なんとなく、このくらいの症状は、

4日くらいの完全休養と、

2～3週間のジョグで快復していく感覚があります。

ちょっと、ポイント練で悪化する傾向があるので、

しばらく封印かもしれません。

今回の痛みは、

いつもの、踵の内側前の方ではなく、

もっと後ろのど真ん中あたりなんですよね。

だから、朝イチの着地とか、

走行中とかに痛むことはなく、

思い切り体重をかけるとか、蹴り出すとかしない限り、

痛みもないんです。

だから、ついつい走れてしまう。

それが結局長引かせている要因なんですが。

ただ、踵裏に明らかなコリコリする場所があり、

炎症して腫れているのは事実です。

これは、6月からずっとです。

そんなことで、

きょうはリハビリを兼ねて、

久しぶりに山登りに行きました。

秋の山も久しぶりで、

家から車で2時間、

3時間で2000mの山頂までいって帰ってこれる、

百名山。

途中、登りと下りではランを入れましたがが、

思いのほか足が動いたので一安心。

さらに、下りは、

思い切り足底筋に負荷を加える着地で降りてきましたが、

激痛になるほどではなく、

たぶん、治りつつあるんだろうな、と。

20日の、今シーズン最後のトレランまでは、

ジョグで通すのが無難かと思います。