キレは出てきた。

先週の月曜に、足を痛めた練習と、

ほぼ同じ練習を、今日は場所を変えてやってみました。

とにかく接地に気をつければ、状態は悪化しないので、

今日もとにかく丁寧に丁寧に。

涼しくなって、足はよく動き、

慎重に走っても、入りは3分34秒。

その後も無理せずに、次も3分34秒。

呼吸もだいぶ楽で、

足も軽く動き、次は3分29秒。

体力的にはまだまだいけましたが、

大事をとって15分で終了。

足はほとんど疲れず、

負荷的にはかなり余裕が出てきた感じです。

走行後も踵は痛まず、

とりあえず、この調子で続けるしかないですね。

明後日は、一応、短めのトレランレース。

標高高く、雨の予報なので、相当寒そうですが、

いまはちょっと力試しをしたい気持ちがあり、

開催するなら走る予定です。

台風接近で中止になりそうですが。

その前に、

明日は10年ぶりの大一番が待っているかもしれません。