久しぶりに３本

今日は仕事であちこち出かけた後のインターバルでした。

ちょっと気持ち的にしんどかったですが、

３連休で、多少は走れる状態になっていたので、

気持ちを切り替えて航空公園へ行きました。

一本目から今までになく脚が動き、

これまで、いかに疲労でパフォーマンスが発揮できていなかったかがわかりました。

タイムは３分１０秒、３分１１秒、３分１４秒と、

最後は脚が止まりましたが、

これも、疲労が原因なので、調整をしていない状態であれば、

このくらいで十分だと思います。

心拍数も、最後はタイムが落ちたものの１７１まであがりましたので、

悪いなりに最後まで走ってよかったです。

今日は一日どたばたして、あろうことかレースシューズを忘れ、

ジョグシューズでインターバルとなりましたが、

靴の重さやソールの厚さ、靴の中で暴れる足の影響を考えると、

３分８秒、9秒、１２秒くらいではいけてたかと思います。

やはり疲労が抜けた状態でポイントを行うのは大事ですね。