来てしまったものはしょうがない

夏本番です。
この暑さが戻って来ました。

先週は涼しいところで走れたのでまだよかったですが、
今週は逃げも隠れもできません。
この暑さの中、30kmジョグです。

ただ、多摩湖周回は、７割日陰。
この日陰区間は意外と楽に走れ、
そこそこのペースを維持。

問題は、わずか3km～4kmしかない日向区間。
たった数十分ですが、あっという間に脚が動かなくなり、
体もしんどくなります。

幸い、堤防を渡りきった先にコンビニがあるため、
そこで確実に冷却でき、
なんとか30km完走。

今週は、20km速めジョグ、閾値走、スピード練（1000×1ですが）、ロングジョグ、
と一通りこなせたのでひとまず良しとします。