今日は出勤前に２０ｋｍ走りました。
９時スタートなので、暑さは平気かなと、
と楽観的になっていましたが、
外に出ると、もう終わっていました。
日陰が８割の
多摩湖コースでさえ、
暑さで筋温が上昇し、
１０ｋｍ過ぎで、はやくも足が止まってきました。
給水ごとに水をかけますが、１５分くらいしか持たず、
最後はへばりながら走ってきました。
確かに今日はちょっと暑すぎましたが、
でもこれから８月にかけては毎日、こうです。
こん中で４０とかいけるのか、心配になってきました。
夜のほうがいいのでしょうが、夜はやる気しない・・・。
