３０ｋｍ

紙上で３０ｋｍと予定するのは簡単ですが、
実際やるのは、本当にきついです。

今日は気温が上がらぬうちに、
と思い９時スタートでしたが、
１０ｋｍも走ったところで、すでに終了。

多摩湖がほとんど日陰とはいえ、
暑さは応えました。

ただし、キロ５分３０秒以上のペースから入り、
ほとんど５分２０秒前後で走ったので、
筋力的には、ほとんど疲れませんでした。

やはり、ペースはいきなり上げず、
自分の楽な感覚のままに走るのが、
長続きするコツだと思いました。

とにかく、無事完走できて、よかったです。