バロメーター

毎年恒例の入間市駅伝、

この大会は、

その年の有酸素能力のベンチマークを測るには、格好のレースです。

相変わらず４.75kmを５kmと言い張るいい加減なレースですが、

昨年は、それなりに調整して１５分４２秒、区間１１位。

今年は、

３日前にインターバル、一週間前にクルーズインターバル、と

まったく調整なしで臨み、

昨年とまったく同タイム、１５分４２秒、区間１２位でした。

まあ、

進歩がないといえばないですが、

今年は昨年と足の軽さがまったく別物なので、

これだけ練習を詰めていての同タイムであれば、

自分的には満足の走りでした。

脚は全然、まだまだ動きました。

でも、心臓がこれ以上動きません。

３分１５秒が、本当に苦しい。

脚は余裕があるのに、心臓がついてこない、

そういった感覚が、年々増してきています。

でも、心筋とて筋繊維の集まり。

骨格筋が鍛えれば、まだまだ維持できるんだから、

心筋だって鍛えれば、

と、思ってみました。

心筋を鍛えるには、心臓をできるだけ早く動かすしかありません。

つまり、心拍数を上げる、ということ、

つまり、インターバルをやれ、

ということ。

結局、

やるしかないんですね。