ITunes Uがあれば、誰でも講座を開設できる。Apple端末なら、誰でも講座を受講できる。もちろんただ。2日もあれば5本の動画と、3時間のスライドショー動画を作成→UPできる。 こういう危機的状況に陥ると、 組織とかトップに立つ人間の真価というか、本性が試…

世界を目指すチーム、は伊達じゃない 念願かない、ついにskyrunningワールドシリーズへ。 今日はその第1戦。 こんな時でも世界戦にチャレンジできる。 これがスカイランナーの特権だ。 ゼッケンだってもらえる SKYRUNNER バーチャル SERIES

職場で配り、残り後一つにまでなった。 今月は3日まで休んだ後から、 ダニエルズ練再開。 8kmJog、10kmJog、75分Jogときて、 昨日は400m×10レペティション。 400m×10というと、 以前はインターバルで行っていて、 これは主にVO2Max向上のための練習だったけ…

どこへもいくなというから、自分でグルメバーガー作ったぞ。 いつ走れなくなってもおかしくない社会情勢の中、 今月はなんとかある程度の距離を踏みたい、と。 ダニエルズ第3版には、 体力向上プログラムというのがあって、 それぞれの種目の「各論」に入る…

雪と外出自粛で引きこもりならピザでも焼くか。 コロナ騒動に明け暮れた３月だったが、 思いのほか練習はよくできてしまった。 ポイント練を、ほぼ週2回のペースを維持できたし、 疲れもそれほどためず、怪我もせず終えられたのは大きかった。 だけど、なん…

もう題名変えた方がいいくらい大幅改定な内容。 とあるところで「ランニングフォーミュラ」の議論になり、 その中で以前から愛読している2版から、 最新の3版ではだいぶ内容が変わっているとのこと。 気になって購入してみると、 これかなり大幅な内容改訂に…

これは今日練習した場所の先週の様子。1周1050mタータンはやはり魅力的。 もうかれこれ4ヶ月以上、大きな不調に陥らず、 定期的なポイント練をずっと継続できていて。 先週、人生最長の30kmペーランなんぞやるから、 さすがに今週はどっと出るだろう、と予想…

今日もほぼ無人、無銭レジャー。ジョグ0円。福利厚生クーポンで温泉二人で840円。蕎麦屋二人で2250円。お花畑priceless。 連休最終日。 今日も県内の、かつては「村」だった地域へ。 天気も良く、穏やかで、 コロナ騒ぎが嘘のようなひと気がほとんどない地域…

低標高だが水平距離に占める垂直距離の割合が高いので思いのほかきつい山。帰りは武蔵五日市駅までの10km強を歩いて下山。 本来なら多摩湖駅伝が開催され、 順位は良くても悪くても、 いろいろなことで盛り上がれてたであろう春分の日。 今年は3連休の初日と…

食費がかさむので、前日の野菜と茹でたパスタ持参。「青の洞窟」という高級レトルトであえて、ズワイガニパスタを職場で。 人生初、200mレペティションなるものを敢行。 最近、ある界隈で、 「マラソンランナーも、ATP-PCr系や解糖系鍛えないとダメだ」論が…

なんだか負け惜しみみたいなタイトルに。 ただ、現時点では無理する必要がないので、 正直いまこんな感じで毎日走っていて。 10月4日の松本マラソンにエントリーしたものの、 ここでタイムを出すのは正直かなり厳しい。 気温も高いし、時期的にマラソン練習…

調子の良いときだからこそ、 やるなら今しかない、と、 人生初の30kmペース走へチャレンジ。 これまでペース走といえば、 キロ3分50秒前後で20kmくらいがデフォルトだったところ、 今日ははじめからペースを抑えて、なんとか30まで行こう、と。 理想はキロ4…

サラダチキンもご馳走になる 本日予定されていた研修会がZOOM会議に変更。 初体験だけどこりゃ便利だね。 今回は「感染防止」という意味合いだけど、 それ以外にも多くのメリットがある。 ・移動の手間とお金がかからない（低コスト） ・講義を聞きながら別…

宮崎先生、こっちの教科書の方がためになるぞ 昨日のインターバルのダメージは想像以上に大きく、 今日はマラソン見て、食って、寝る、 みたいな、正月以下の生活。 そんな時は勉強だ。 走るだけが練習じゃない。 改めて、運動生理学を調べ直してみたが、 知…

まさかまさかの9時には練習終了。 まったく、おっさんたちはみんな早起きなんだから。 先週から、 今週は絶対1000m×5やるぞ、と。 たまたま県庁の仲間が全く同じ練習をやるというので、 それに乗っかると、 まさかの高校生＆中学生総勢１５名弱。 部活できな…

配給が途絶えたので自給自足の生活 大学に入ったときは、 将来大学院に進んで長距離の研究する、 みたいな夢があった気がするが、 その後体を壊して自分が走れなくなると、 なんだかそういうことに興味がなくなるもんで。 復帰して走れるようになっても、 ど…

まあこれまでも細かい改良を含めると、 何度もフォーム改造はしてきたものの、 そのたびに怪我する場所が変わるので、 どうしたものか、と。 小学生時代に身についてしまった、 「偽フォアフット」な自分の走りは、 どうしても下腿から下の部分に故障が発生…

食べたらダメなやつ 3年前にあのコーナー曲がって、 行幸通りに入ったところであのガッツポーズやりゃよかったなぁ、 と一瞬思いはしたものの、 そんな余裕は確実になかったことを思い出し。 だけど、確かにあのコーナー曲がるまで、 記録確信できないんだよ…

最近グルメバーガーなるものに目覚め、週末の度に食べてる気がするダメなアスリート もうここのところ数ヶ月にわたり、 「この脚の状態、疲労感のない状態を維持しろ」と、 体感的な指標ながら、超えてはいけない一線を意識しながら、 練習を継続。 ここ数日…

肺炎リスクがあるとは言え、 3連休で何もしないのもどうかとおもい、 今日は人の少ない山の中へ。 奥多摩には「むかし道」という、 旧青梅街道が遊歩道化したものが、 10kmも続いていて、 今日は3時間以上かけてゆっくりウォーク。 ここは、ロード8割、トレ…

さっき、Bたん。さんのブログにおんなじようなことが書いてあって、 まさに奇遇。 今週、一気に練習落として、ふくらはぎを休ませ、 今日は試運転。 自分でもちょっとおかしいんじゃないかというほど、 絶好調。 明日、もし深谷だったら結構いけたな。 まあ…

深谷、お前もか。 と言いたいところだけど、 東京の出場権が来年に繰り越しになったことで、 たぶん、準エリート枠も持ち越しになるんだろうな、 と思って、若干深谷のモチベーションは落ち気味だったところ。 さらに、ずっとやばいやばいいって、なんとか持…

昼のピザの材料をぶっかけただけで「ムネ肉のマルゲリータ」完成 11月からレースに出続け、 やはりおもったのは、 とにかく一人で練習をしているときとは、 まったく負荷が違う、ということ。 レースほどの負荷は絶対にぼっち練ではかけられず、 だから、も…

去年Bたん。さんと走った織田フィールドはいま、改築中。 ふかや前最後のポイント練。 高校3年間一緒に走った友人が、 ここへきて再びマラソンに目醒め、 昨年あたりから一緒に練習しようということになり。 陸上漬けだった高校時代ではあるものの、 その頃…

地元の見晴台。これを登って下りて、登って。 昨日は正月以来に松本へ行き、 ついでに、約1月ぶりの山練。 山練と言っても疲れを残したくなかったので、 累積たった530mの小山往復。 天気も良く、気持ち良かったものの、 一月あけただけで、もう筋痛発生。 …

休日朝の楽しみ：片道1kmのところにあるパン屋まで（ただし山を2回越える、だから往復で4回） ここのところ2週連続10kmレースで、 今週は一度休もうかとも思ったものの、 意外と疲れはなく、ふくらはぎも大丈夫そうなので、 ふかや前にできる最後のペース走…

夢の国レポート。 まさかのタダ券が入り、ついに初上陸。 ランドはディズニー全開の印象があったのに対し、 こっちのシーは、ねずみやアヒルはおらず、 思いのほか「観光」を楽しめる上質なアトラクション。 とはいえ、年甲斐もなく絶叫系を中心に攻める。 …

2週連続レースだったため、 今週は少し休もうかと思い、 2連休後のジョグ、ジョグ。 今日もジョグでいいかなぁ、と思いきや、 なんだか仕事中から脚が軽い。 廊下を走ると（禁止されている）、こりゃいけそうだ、 となり、急遽、1000mでも走るか、と。 昨日…

番付発表 JSAの次年度の番付が発表されました。 JSA登録者の中で、スカイランニングジャパンシリーズでポイント獲得者が、 Aチーム以上に認定されます。 昨年までBに位置して、とてもじゃないがAなんて、 と思っていたところ、 昨年は何試合かでポイントを獲…

切れないためのかかと着地 こういう時は、アップから流しまでが勝負。 一昨年も同じような感じで、アップの時にふくらはぎに負荷のかからないフォームを見出し、それを流しで実践→その流れでレース、に。 相変わらず厚底の感染は拡大し、 今週も、エース区間…