確信

さっき、Bたん。さんのブログにおんなじようなことが書いてあって、

まさに奇遇。

今週、一気に練習落として、ふくらはぎを休ませ、

今日は試運転。

自分でもちょっとおかしいんじゃないかというほど、

絶好調。

明日、もし深谷だったら結構いけたな。

まあ、肉ってたと思うけど。

今日はアップダウンのかなりあるダートコースからロードを、

18kmほど走り。

脚がめちゃくちゃ動き、学生時代の無敵の脚に近い感じ。

呼吸しないでキロ4分10秒でジョギング感覚。

なんだこれ。

そして確信。

今までマラソンでもスカイレースでも走りきれないのは、

間違いなく疲労だ。

疲労ちゃんと抜いてれば、絶対走れる。

2時間39分でもう限界かと思ってたけど、

たぶんやれる気がする。

で、走りながら、今年もう一度フルに挑戦してみよう、と。

そして、もう一つ。

やはり、12月からのレースラッシュは間違いなく効いている。

特に、10kmレース。

年末の関所マラソン。

奥むさし。

県駅伝。

全部10kmで、キロ3分30秒未満押し。

これ、全部閾値走になってた、と。

閾値ペースが一番AT上げるのに効果的、ってダニエルズが言ってたから、

ここでだいぶ脚ができて、

キロ4分10秒がジョギングに感じたんだと思う。

で、再デビュー戦を、10月4日の「松本マラソン」に仮決定。

松本なのは、スカイレースとの兼ね合いで、

事実上この日以外にフルを入れるのは無理というのと、

ご実家なので様々なサポートが受けられるという2点。

とにかく、

この、毎週1回の「しっかりポイント練」or「レース」

で脚をしっかり作り、

疲労が抜けるまでは次の練習をしない、

というサイクルを守り続ければ、そこそこの走りができるはず。

問題は、閾値走と20km以上のペース走とインターバルを、

どう組み合わせていくか。

しかも、怪我をしないように。

毎週レースだと、やっぱり肉離れはしてしまう。

ペース走もかなりやばい。

ポイントは、平日のジョグのペースのような気もしている。

これを、思い切ってかなり落として、

ふくらはぎ休ませることに徹しなければいけないんじゃないか。

多摩湖がなくなって目標失いかけたところで、

「新たなる希望」