厚底には負けん

遥か前方では、

箱根駅伝メンバー選考会の部が粛々と執り行われている間（学生の200位が66分台、って何？　この20年の学生陸上界の進化はとんでもないことになってるね）

後ろの方でも、おっさんたちの熱き「東京マラソン予選会」が、

盛大に繰り広げられていました。

学生さんは、ほぼ全て蛍光の厚底。

今日一緒に走った知り合いも、３名全て厚底。

「シューズの性能が、走力の決定的な差でないことを、教えて・・・（以下自粛）」

東京マラソン予選会の部は、別名、陸連登録の部と言いまして、

周囲はもう、フルならサブ40クラスがぞろぞろと。

いや、びわ湖や福岡に出るレベルの市民ランナーが、

全て集結したんじゃないか、というくらいの面子。

そんな中、ハーフのレースはおろか、

ペース走だって、20kmを走ったのは1年以上も前な気がするので、

当然12分台とかは狙えないと判断。

よくて3分30秒ペース。

練習の感じからは、それすら難しい予感。

スタートして、初めは10秒ちょっとのタイムロスがあり、

さらに、競技場を出る際の渋滞がもういちどあるので、

おそらくここでトータル20秒くらいのロスがあったかと。

なので、当然入りは3分51秒。

これは想定内。

問題は、次の1kmが3分26秒と、思いの外速かったこと。

呼吸がハーフのレースとは思えないほど苦しく、

このままでは5kmくらいで脚が止まりかねないと、

あえてペースダウン。

その後しばらく3分35秒ちょうどを維持するも、

とにかく、このペースが辛い。

そういえば、風邪ひいてたな、と思い出したり、

それにしても、深谷の時は、こんなペースはジョグみたいなものだったのに、

とか、考え、

明らかな衰え、

明らかな実力不足を実感し、気持ちが折れそうに。

ああ、どうせベストが出ないなら、やめてしまおうか、

とも思いながら、惰性で走っていると、

次が久しぶりに3分30秒に戻り、

なんだ、脚はまだ残ってるんじゃないか、と。

中間点は37分15秒。

うわ、やっぱり13分台は無理なのね、

とまた落ち込むも、

最初のタイムロスを除けば36分台か、と

すこし元気がでて、残り半分頑張ろう、と。

気がつくと、最初の頃の呼吸の苦しさはなくなり、

ハーフ特有の、苦しいか苦しくないかのぎりぎりのところで押していく感じ、

つまり、これが閾値ペースなんですが、

それが気持ちよくかんじ、

きついながらも、3分30秒のラップで安定。

そうこうしてると、

一緒に走り出した仲間３人の姿が目に入り、

よし、まずはそこまで、と。

13km過ぎで一人目の厚底さんをとらえ、

14km過ぎで1番若い厚底さんに並ぶ。

この人は、かなり余裕がありそうだったので、

常に前にでてペースを作ってくれ、

15km過ぎでついに３人目もとらえる。

その後もしっかり3分30秒を維持し、

本来なら、ラスト2kmでペースアップをしてもよかったのですが、

頑張ったところでベストが出るわけでもないし、

この人数なら準エリも絶望的。

厚底二人に勝てるなら、もういいや、と若干気が抜け、

最後は3分37秒、35秒と、ペースダウン。

最終的には、引っ張ってくれた若い子には離されたものの、

ゴールタイム74分38秒（グロス）のほぼイーブンペース。

脚にも余裕があり、タイム以上に収穫のあるレース内容で終了。

今日の気づき。

20kmのペース走を入れておかないと、

閾値ペースもどんどん落ちてしまう。

（というか、閾値ペースを維持できない）

16km過ぎから、しばらく体感していなかった、

脚の筋疲労が発生。

走り終わった後のふくらはぎの筋痛の様子からも、

レースペースでの練習がいかに足りていなかったかを痛感。

練習では、ここまでのペースを維持できないので、

やはり、定期的にハーフくらいのレースにはでておいたほうが良いのかな、と。

タイム的には、

社会人ワーストに近いものですが、

内容的には手応えを感じた（まだ伸び代はありそうだ、という）ので、

「まだ終わらんよ」と強がってみます。